糖尿病饮食误区.pptxVIP

糖尿病饮食误区演讲人目录01.糖尿病饮食误区02.糖尿病饮食原则03.糖尿病饮食建议1糖尿病饮食误区点击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅的阐述您的观点。不吃主食主食是碳水化合物的主要来源，是身体能量的主要来源01不吃主食会导致血糖波动，不利于血糖控制02主食可以选择粗粮、杂粮等低升糖指数的食物03适量摄入主食，保持血糖稳定，有利于糖尿病患者的健康04不吃水果水果富含维生素和矿物质，对糖尿病患者有益A水果中的糖分可以被人体吸收，不会导致血糖升高B水果中的膳食纤维可以帮助控制血糖C适量食用水果可以预防糖尿病并发症D不吃肉0102肉类富含蛋白质，是身体必需的营养素肉类中的脂肪和胆固醇并非都是坏的，适量摄入有益健康0304肉类中的铁、锌等矿物质对糖尿病患者有益肉类中的维生素B12对糖尿病患者有保护作用2糖尿病饮食原则点击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅的阐述您的观点。均衡饮食食物种类多样化：包括谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等01控制碳水化合物摄入：选择低升糖指数食物，如全麦面包、燕麦等02增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物03控制脂肪摄入：选择低脂肪食物，如瘦肉、鱼、禽肉等04控制热量控制总热量摄入，保持体重稳定合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、糖果、糕点等适量运动3糖尿病饮食建议点击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅的阐述您的观点。主食选免油炸：避免油炸、煎炸等烹饪方式，减少油脂摄入粗粮为主：选择全麦面包、燕麦、糙米等粗粮，增加膳食纤维摄入适量摄入：控制主食摄入量，避免过多摄入导致血糖升高搭配蔬菜：搭配蔬菜、水果等低GI食物，降低餐后血糖反应水果选择低糖水果：如苹果、梨、草莓、樱桃等高糖水果：如西瓜、香蕉、荔枝等，应适量食用水果搭配：搭配蔬菜、坚果等，降低糖分摄入水果时间：选择两餐之间食用，避免餐后立即食用肉类选择首选瘦肉，如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等避免高脂肪、高胆固醇的肉类，如肥肉、内脏等适量食用豆制品，如豆腐、豆干等烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖等，避免油炸、煎炸等高热量方式谢谢