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高考饮食搭配

高考饮食搭配篇(一):2021高考饮食搭配指南

高考期间饮食的搭配对于考上的心态有着重要的作用，下面是我为大家细心推举的高考饮食搭配的具体指南，盼望能够对您有所关心。

高考饮食搭配指南

早餐：高考饮食中要留意主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和养分。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢?养分学家建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。

午餐：午餐是一日之中的主餐。上午考试过后，体内的热量和养分素消耗很大，所以高考饮食在午餐上要吃得好，可以让考生