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读《做自己的心理医生》有感心得5篇

读《做自己的心理医生》有感心得1

看完《做自己的心理医生》这本书后，我觉得这本书讲得非常好，内容通俗

易懂，也令我有许多感慨。

其实由于现代人的生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目无组织

行为明显增加，加之又过分地追求短期效益而忽视局部利益，导致失败的几率较

高，内心易失去平衡，容易产生这样那样的心理问题。许多心理专家们都一致认

为：“一个的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个

具体行为。因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更位重要。”其实，

一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身

的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是自己如何去认识它，并以正

确的心态去对待它。虽然这比找心理医生看病起来，还不能象看感冒发烧那样方

便，但只要提高自己的心理素质，学会自我调节，学会心理适应，学会自助，每

个人就可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。

首先是掌握一定的心理科学知识，正确认识心理问题出现的原因;其次是能

够冷静清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都

负责任的相应措施;另外，恰当地评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和

时机也很重要。