分析羽毛球高远球的动作.docxVIP

分析羽毛球高远球的动作

分析羽毛球高远

分析羽毛球高远球的动作全文共1页，当前为第1页。

：

在运用高远球中，既要发出力道压制对手，又要注意发力后的自我保护，才能避免或减少脆弱关节的受伤。由于高远球和杀球动作，除了击球点有些区别外，其他方面基本相似或相同，我们就用高远球的基本挥拍方式，来分析一下到底在哪个环节上，容易出现伤病问题。

高远球的挥拍动作，可以分为四个分解环节动作：

1、蹬转体引拍：

持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍!目的——集中身体力量!

2、提举引拍：

持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角或略小于直角。拍面尽量与球网平行。虚握球拍!目的——举起球拍准备击球!

3、引拍发力：

小臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍。目的——击球!

4、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。

目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不受伤害!

从以上四个分解环节的前三个动作中，可以看出，腕关节处在放松和协助发力上，放松时肯定不会出问题，发力时同样带有力量，