幼儿园小班一周食谱.pptxVIP

幼儿园小班一周食谱REPORTING2023WORKSUMMARY

目录CATALOGUE早餐午餐晚餐加餐

PART01早餐

如煎蛋、香肠、面包、牛奶等。西式早餐中式早餐自助早餐如油条、豆腐脑、包子、稀饭等。提供多种食物供孩子选择，如水果、蔬菜、谷物、蛋白质等。030201早餐种类

提供能量，维持肌肉和组织的生长，如鸡蛋、牛奶、肉类等。蛋白质提供能量，维持血糖稳定，如面包、米饭、薯类等。碳水化合物促进新陈代谢，维持免疫系统健康，如水果、蔬菜等。维生素和矿物质早餐营养

早餐搭配粗细搭配适量搭配粗粮和细粮，以提供更全面的营养。荤素搭配适量搭配肉类和蔬菜，以满足孩子对蛋白质和维生素的需求。干稀搭配适量搭配干食和稀食，以帮助孩子消化吸收。

PART02午餐

周五清蒸鲈鱼、土豆丝、炒青菜、紫菜蛋花汤、米饭周四红烧肉、清炒四季豆、青菜炒豆腐、紫菜蛋花汤、米饭周三肉末蒸蛋、清炒西蓝花、番茄炒蛋、紫菜蛋花汤、米饭周一红烧鸡腿、番茄炒蛋、青菜炒蘑菇、紫菜蛋花汤、米饭周二糖醋鱼块、土豆丝、炒三丝（胡萝卜、黑木耳、豆芽）、紫菜蛋花汤、米饭午餐种类

周一红烧鸡腿富含优质蛋白质和维生素B6，番茄炒蛋富含维生素C和优质蛋白质，青菜炒蘑菇和紫菜蛋花汤提供膳食纤维和微量元素，米饭提供能量。糖醋鱼块富含优质蛋白质和维生素B12，土豆丝富含维生素C和膳食纤维，炒三丝提供多种维生素和微量元素，紫菜蛋花汤和米饭提供营养和能量。肉末蒸蛋富含优质蛋白质和维生素B12，清炒西蓝花富含维生素C和膳食纤维，番茄炒蛋提供维生素C和优质蛋白质，紫菜蛋花汤和米饭提供营养和能量。红烧肉富含优质蛋白质和维生素B6，清炒四季豆富含维生素C和膳食纤维，青菜炒豆腐提供多种维生素和微量元素，紫菜蛋花汤和米饭提供营养和能量。清蒸鲈鱼富含优质蛋白质和维生素B12，土豆丝富含维生素C和膳食纤维，炒青菜提供多种维生素和微量元素，紫菜蛋花汤和米饭提供营养和能量。周二周四周五周三午餐营养

0102周一红烧鸡腿搭配番茄炒蛋，提供不同种类的蛋白质和维生素；青菜炒蘑菇和紫菜蛋花汤提供膳食纤维和微量元素；米饭作为主食提供能量。周二糖醋鱼块搭配土豆丝，提供不同种类的蛋白质和膳食纤维；炒三丝提供多种维生素和微量元素；紫菜蛋花汤和米饭提供营养和能量。周三肉末蒸蛋搭配清炒西蓝花，提供不同种类的蛋白质和维生素C；番茄炒蛋提供维生素C和优质蛋白质；紫菜蛋花汤和米饭提供营养和能量。周四红烧肉搭配清炒四季豆，提供不同种类的蛋白质和膳食纤维；青菜炒豆腐提供多种维生素和微量元素；紫菜蛋花汤和米饭提供营养和能量。周五清蒸鲈鱼搭配土豆丝，提供不同种类的蛋白质和膳食纤维；炒青菜提供多种维生素和微量元素；紫菜蛋花汤和米饭提供营养和能量。030405午餐搭配

PART03晚餐

晚餐种类提供足够的能量，如米饭、面条、馒头等。提供多种维生素和矿物质，如西兰花、胡萝卜、菠菜等。提供优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。有助于消化，如皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等。主食蔬菜肉类或豆类汤或粥

多摄入蔬菜蔬菜富含多种维生素和矿物质，有助于孩子免疫力和视力的发育。控制糖分和盐分的摄入过多的糖分和盐分对孩子的健康不利，应尽量避免或减少摄入。保证蛋白质的摄入肉类、豆类等食物是蛋白质的主要来源，有助于孩子生长发育。晚餐营养

肉类或豆类搭配蔬菜，可以提供全面的营养。荤素搭配主食是能量的主要来源，应搭配适量的主食。主食搭配汤或粥有助于消化，可以搭配主食或蔬菜一起食用。汤或粥搭配晚餐搭配

PART04加餐

水果类奶制品类谷物类蔬菜类加餐种苹果、香蕉、梨等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。如酸奶、奶酪、牛奶等，提供钙质和蛋白质，有助于骨骼和牙齿发育。如面包、饼干、燕麦等，提供能量和膳食纤维，有助于维持饱腹感。如胡萝卜、黄瓜、西红柿等，富含维生素和矿物质，有助于促进生长发育。

控制糖分和盐分加餐应避免过多的糖分和盐分，以防对幼儿的健康造成不良影响。保证营养均衡加餐应包含多种营养素，如维生素、矿物质、蛋白质等，以满足幼儿生长发育的需求。适量摄入脂肪适量的脂肪摄入有助于幼儿的神经系统和视网膜发育，但应选择健康的脂肪来源，如坚果、鱼类等。加餐营养

如苹果酸奶、香蕉奶酪等，提供多种营养素，有助于消化吸收。水果与奶制品搭配如蔬菜饼干、燕麦蔬菜卷等，增加膳食纤维的摄入，有助于维持饱腹感。谷物与蔬菜搭配如水果沙拉、谷物水果拼盘等，提供丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。水果与谷物搭配加餐搭配

THANKS感谢观看2023WORKSUMMARYREPORTING