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《运动与心跳》ppt课件;目录CONTENTS运动与心跳;01运动与心跳的关系CHAPT;运动对心跳的影响运动强度与心跳;心功能与运动能力心功能的好坏直;03科学运动与心脏保健科学合理;02运动类型与心跳变化CHAP;通过持续、中低强度的运动，提高;通过重量训练增强肌肉力量，使心;Tabata训练常见的高强度间;瑜伽通过各种姿势和呼吸练习来达;03心跳与运动强度的关系CHA;心跳频率随运动强度增加而加快在;心率变异性的定义心率变异性是指;心率恢复时间是指从运动停止后，;04运动对心脏健康的益处CHA;运动可以增强心脏肌肉的功能，使;运动可以提高心肺功能，增强肺活;提高心理健康运动可以释放压力和;运动可以降低早逝的风险，使人的;05如何根据心跳选择合适的运动;心率达到最大心率的70%以上，;不同年龄段的人有不同的心率范围;逐渐增加运动强度刚开始进行运动;感谢观看THANKS