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做情绪的主人主题班会课件.pptVIP

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做情绪的主人——消化不良情绪、合成积极情绪做情绪的主人主题班会

一、积极情绪、不良情绪客观事物焦虑、愤怒、忧郁、痛苦等不满意满意高兴、兴奋、愉快、欢喜等人做情绪的主人主题班会

情绪积极与消极取决于个人做情绪的主人主题班会

故事一:法拉第,年轻时体质很差,久治无效。后来,一名医开药方,只给他一句话“一个小丑进城,胜过一打名医。”法拉第细品这句话,悟出了其中奥妙。从此,他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演总是使他开怀大笑。他还到野外和海边度假,调剂生活,经常保持愉快的心情。久而久之他的身体逐渐康复了。做情绪的主人主题班会

1、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾——《黄帝内经》2、66.9%的癌症患者在病前有抑郁、焦虑等心理障碍。做情绪的主人主题班会

以上资料说明了什么?积极情绪有利于身体健康,消极情绪有害身体健康。做情绪的主人主题班会

二、你有哪些消极情绪某同学因为违反学校规定被老师批评了,从此什么事都逆着老师的要求做,结果成绩直线下降。1、逆反情绪做情绪的主人主题班会

每次考试前总是很担心,虽然自己已经准备的很充分,但是还是担心考不好,在进考场前后上厕所的次数明显增多等。2、焦虑做情绪的主人主题班会

甲很不喜欢他们的生物老师,以至上生物课时他经常走神,也不愿意做生物作业,或问生物老师问题。3、厌屋及乌做情绪的主人主题班会

我很想专心学习,可是,学着学着,一头雾水,越学越糊涂,干脆,还是看杂志吧,那多有意思。4、烦躁、畏难:厌学、贪玩做情绪的主人主题班会

三、怎样消化消极情绪1、吃掉逆反情绪想想他是为了谁?其他还很重要吗?做情绪的主人主题班会

2、在焦虑中重生焦虑一定有害吗?我一定做不好吗?做不好又能怎样?做情绪的主人主题班会

3、博纳“厌屋”、以成沧海讨厌他人能使你盈利吗?不讨厌他人能使你盈利吗?做情绪的主人主题班会

4、给自己一颗信心烦躁能帮你完成让你烦躁的任务吗?自信一点会比你烦躁一点来的困难吗?做情绪的主人主题班会

当你出现不良情绪时,多反问一下自己!做情绪的主人主题班会

其他的方法A、宣泄法:痛哭、倾诉、写日记、运动B、身心放松法:深呼吸、肌肉放松;闭眼冥想一些宁静、舒缓、美丽的画面C、暗示法:考试焦虑时,在心中默念我能行,没什么大不了的。D、思维转化法:老太太买伞晒盐E、转移注意力:F、环境调节法:整理房间、整理书本做情绪的主人主题班会

人生要不断增强自己消化不良情绪、合成积极情绪的能力,这样你才能生活的健康快乐!做情绪的主人主题班会

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