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运动康复测试试卷

1.运动损伤防护处在SPT训练模型中的哪个层级？[单选题]

功能层级(正确答案)

体适能层级

运动表现层级

专项运动层级

2.正确的训练模型进阶应该是？[单选题]

运动表现-体适能-功能

功能-体适能-运动表现(正确答案)

功能-运动表现-体适能

体适能-功能-运动表现

3.运动康复课程可以应用在身体有疼痛但是需求却是增肌或者减脂的会员身上作为

热身训练的一部分辅助会员增肌或是减脂[单选题]

正确(正确答案)

错误

4.以下哪项是运动损伤防护课程的正确处理流程？[单选题]

训练-松解-拉伸

拉伸-松解-训练

松解-拉伸-训练(正确答案)

训练-拉伸-松解

5.化学性疼痛不具备以下哪项表现形式？[单选题]

间歇疼痛(正确答案)

休息痛

持续痛

夜间痛

6.机械性疼痛的表现形式以下哪项正确？[单选题]

夜间痛

持续痛

休息时、伤侧温度过高

间歇疼痛(正确答案)

7.会员在做杠铃卧推出现肩关节前侧疼痛，当其诉有以下哪项时我们可以进行相关

处理帮助其好转？[单选题]

肩外展/外旋时肌腱处有疼痛(正确答案)

肩关节持续痛

伤侧肩关节温度升高

休息时也会持续疼痛

8.在我们教练处理范畴内的肩关节疼痛不包含以下哪一项表现？[单选题]

重复性过头动作会导致疼痛的产生或加重

活动到中间范围内有疼痛弧/卡住的感觉并伴随疼痛

肩外展/外旋时肌腱处有疼痛

肩关节疼痛持续且患侧温度升高(正确答案)

9.我们在为会员进行肩关节前侧痛的评估时触诊位置应该是以下哪个位置？[单选

题]

肩峰

肱骨大结节

肱骨结节间沟(正确答案)

喙突

10.会员出现肩关节前侧疼痛，我们松解以下哪块肌肉可以起到改善作用？[单选

题]

肱二头肌(正确答案)

冈下肌

肩胛提肌

菱形肌

11.会员在做推肩时出现肩关节前侧痛，我们训练以下哪块肌肉会对会员疼痛有所

帮助？[单选题]

肩胛提肌

竖脊肌

肩带稳定肌(正确答案)

上斜方肌

12.会员在进行胸大肌增肌训练时出现肩关节前侧疼痛，我们可以采取以下哪套训

练方案为会员进行10-15分钟的热身改善，来时会员更好的进入到增肌训练中？

[单选题]

放松肱二头肌、胸小肌、训练肩带稳定肌(正确答案)

放松上斜方肌、颈阔肌，训练深层颈屈肌

放松胸大肌、背阔肌，训练上斜方肌

直接训练不需要进行处理

13.在为会员进行肩关节前侧痛处理-放松冈上肌时，我们松解的定点位置应该是？

[单选题]

冈上窝(正确答案)

冈下窝

肩峰

肩胛冈

14.在为会员进行背阔肌拉伸时，我们需要固定以下哪个点来确保拉伸效果？[单

选题]

小腿

大腿

髂骨(正确答案)

脊柱中立位

15.为会员进行肩关节前侧痛改善时，我们可以选用以下哪个动作进行训练？[单

选题]

侧支撑(正确答案)

跪姿脊柱屈曲

侧卧单腿上抬

蚌式

16.会员做上肢增肌训练时出现了肩关节前侧痛，下面哪个训练动作对我们的疼痛

改善没有帮助？[单选题]

蚌式(正确答案)

侧卧翻书

仰卧抗阻肩屈

俯卧位TYW

17.会员在做侧平举时出现肩关节外侧疼痛时，我们需要触诊哪个位置来进行评

估？[单选题]

肱骨小结节

冈上窝(正确答案)

肩胛骨外侧缘

肩胛冈

18.会员在做史密斯推肩时出现肩关节外侧疼痛，我们应该松解以下哪块肌肉帮助

会员改善疼痛完成训练？[单选题]

冈上肌(正确答案)

冈下肌

小圆肌

腹直肌

19.会员在做杠铃推肩时出现肩关节外侧疼痛，我们应该训练以下哪块肌肉帮助会

员改善疼痛完成训练？[单选题]

胸小肌

三角肌

肩带稳定肌(正确答案)

背阔肌

20.在用运动损伤防护课程来辅助上会员常规增肌课时，当会员出现肩关节外侧疼

痛，我们选择松解以下那组肌肉会得到较好的效果，使得会员能够尽快投入到训练

当中去？[单选题]

冈上肌、三角肌(正确答案)

肩带稳定肌、核心稳定肌

前锯肌、胸大肌

肱二头肌、菱形肌

21.我们正在为会员进行肩关节外侧痛的改善，当进行到胸小肌松解时，我们应该

让会员仰卧，应该松解以下那几个位置？[单选题]

3-5肋、肩胛冈

3-5肋、肩胛骨喙突(正确答案)

肩胛冈、肩胛骨喙突

肩胛冈、肩胛骨外侧缘

22.我们正在为会员进行肩关节外侧痛的改善，当进行到胸大肌拉伸时，以下哪种

做法是正确的？[单选题]

让会员保持匀速呼吸(正确答案)

让会员憋气

让会员大口喘气

让会员感受到强烈的疼痛

23.会员在做侧平举训练三角肌出现了肩