《大学生心理健康教育》 第五章 保持稳定心境 拥抱美好生活.pptxVIP

心理健康教育;;情境导入;情境导入;;;;请同学们参照范例（见表5-1），归纳出几种基本的情绪类型，并尽可能多地写出表现每种基本情绪类型的词汇，进行一次“情绪词汇大比拼”，比一比看谁归纳的情绪类型最全，写出的情绪词汇最多。;;;正确认识情绪

情绪是多种多样的。如果把平淡的生活比作一杯白水，那么情绪就像是各式各样的调味料。我们因为生活中遇到的不同事情产生多样的情绪，情绪又将生活调制成酸甜苦辣咸不同的滋味。也许，我们会因为一部电影“破防”，哭得稀里哗啦；又或是因一次考试失利而难过，几天都情绪低迷；也可能会因为多日阴雨后的一个晴天感觉心情开朗，生活充满阳光和能量……

除此之外，情绪不仅会影响自己，还会影响我们生活圈子里的其他人。当我们内心焦虑不安时，与人交流的语言中也会带着催促、着急的意味；当我们心情大好时，也会更愿意与他人分享美食或是趣事，嘴里哼着小曲，嘴角不自觉地上扬；当我们难过时，低迷时，常常会食欲低下，“吃嘛嘛不香”……举手投足间都能显示出此时的你处于什么样的情绪之中。

情绪没有好坏和对错，只是人表达自己状态的一种方式。我们要学会通过我们的情绪了解自己的状态，合理宣泄情绪，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。良好的情绪管理能力有利于我们的身心健康，也有助于我们更好地与他人相处，更让我们有力量去克服挫折与困难，对学习、生活、工作更有激情和创造力。;;大量研究表明：积极、适当的情绪会提