《大学生心理健康教育》 第八章 笑对风雨磨难 从容面对挑战.pptxVIP

心理健康教育;;情境导入;;;压力是指人们在社会适应过程中，对各种刺激做出生理和行为反应时所产生的一种紧张的心理体验和感受。

低自尊的人容易产生压力，这主要源于两种消极的自我认识：

一是低自尊的人在应激状态下比高自尊的人更容易产生恐惧感。

二是低自尊的人总认为自己没有足够的能力来应对危险情境。;;（二）压力的反应;;;;;（一）学业压力与挫折;;（三）情感压力与挫折;;;你曾经遇到过哪些压力与挫折？你是怎样处理的？请将你遇到的压力与挫折，以及你的处理方式填入教材129页的表8-1中，然后和身边同学分享。看看在面对压力与挫折时，你们的做法有哪些地方是一样的，有哪些地方是不一样的。;;心理学研究表明，压力是一种中性的客观存在，本身并不会对人造成伤害，伤害个体的是我们对压力的认知和态度。常见的压力认知误区有以下三种：;压力源是引起压力的根本原因，而消除对个体有害的压力源是从根本上控制压力的一个最佳办法。生活中的很多压力可以通过个体的努力而消除。;找出压力源后，首先需要分析这个压力源属于优先解决的压力源，还是属于非优先解决的压力源。所谓需要优先解决的压力源，是指该压力源已经严重影响个体健康，或者已经严重影响个体的职业发展，或者对个体的生活、学习产生了极大的干扰等。

其次，需要分析这个压力源的可改变性，即是否有可改变的因素。由表10-1可以看出，高优先级、有可改变因素的压力源应最先处理，接下