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2024实验小学寒假体育作业清单.pdf

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    实验小学寒假体育作业清单

    （最新版）

    寒假期间，为了保持孩子们的身体健康和活力，以下是

    一份为小学生设计的体育运动清单，包含了各种适合他们年

    龄和体能的运动项目，以及建议的频率和时间。

    小学生寒假体育运动清单

    1.跳绳

    目的：提高心肺功能，增强下肢力量和协调性。

    建议频率：每天1次。

    时间：每次15分钟，分为3组，每组5分钟，中间休

    息1分钟。

    技巧：开始时可以慢速跳绳，

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    臣本布衣 + 关注
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    愿有前程可奔赴，亦有往昔堪回首。

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