防暑降温知识 (1).pdfVIP

正常人体温能恒定在37。C左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热

取得平衡的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表

面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的

皮肤血管散热，因此经过皮肤血管的血流越多，散热就越多。如果产热大于散热或散热受

阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。

在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、

大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5。C。此为中暑

的先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的发展。

除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿

冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38。C。

除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。重度中暑还可继

续分为：

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1.3.1中暑高热，即体内大量热蓄积。

中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压

下降、高热，体温可超过40度。

1.3.2中暑衰竭，即体内没有大量积热。

中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降

等。

即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水而未补充

盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛(俗称抽筋)，

口渴，尿少，但体温正常。

即强烈的阳光照射头部，造成颅内温度增高。中暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕

吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍，重者发生昏迷，体温可轻度增高。

1、高温日：气象学将日最高气温大于或等于35℃定为高“温日”，连续5天以上高“

温日”，称之为持“续高温”。

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2、高温对人体的影响：气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，

容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，损害健康。

3、中暑的症状：中暑的主要表现为：头晕、心悸、胸闷、发热、有呕吐感等，个别重

度中暑患者甚至出现高体温及昏迷状态。为便于理解和研究，把中暑分为：先兆中暑、轻

度中暑、重度中暑。

1、脱离高温环境。迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息，有利于散热。使其平卧，头

部抬高，松解衣扣。

2、补充水及电解质。如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、

茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。

4、可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。亦可

头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入

塑料袋内，封严密即可)，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。

5、重度中暑病人更严重者，应立即转送医院救治。

1、及时补充水分，但应少喝饮料。夏季应多喝白开水或淡盐(糖)水。

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注：果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃

产生不良刺激，影响消化和食欲。

2、口渴不宜狂饮。大量运动、劳动出汗后，人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5％

左右，如不及时补充盐分，会使得体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、太阳短波辐射最强烈的时间是10:00~15:00时，应尽量避开这段时间外出，如非

外出不可，可在皮肤上涂些防晒护肤品；夏季着装以浅色为好。

4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过剩又是诱发皮肤炎

症的病因，若大量饮酒又会助热升温，无异于火上浇油。