省级优秀课件人教版体育与健康六年级上册《弯道跑技术》.pptx

弯道跑技术

爱的魔力转圈圈导入课的主题

教学目标3、情感目标：培养良好的团队意识，提高弯道跑技术，为体育中考打下基础。教学目标1、认知目标：通过长杆跑了解离心力，促使更好地掌握弯道跑的正确身体姿势、脚步动作及摆臂动作。2、技能目标：通过弯道跑的学习，能够体会向心力和离心力之间的关系，提高弯道跑速度。

教学重、难点Teachingheavyanddifficultpoints重身体合理的倾斜，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。难控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。

长杆跑游戏弯道跑技术教学onetwo教学内容

1、右腿前摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地2、左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地3、右臂摆动力量和幅度应大于左臂。弯道跑的技术要领

弯道跑是做圆周运动，跑的途中会受离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大，所以当以较快的速度前进时，中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一下，其向左的角度均应控制在7～10°左右。弯道跑的注意事项

弯道跑是做圆周运动，跑的途中会受离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大，所以当以较快的速度前进时，中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一下，其向左的角度均应控制在7～10°左右。弯道跑的注意事项

01课堂常规02长杆跑游戏开始部分集合整队，师生问好清点人数，安排见习生，宣布课程内容10人一组横握长杆，以标志杆为圆心先逆时针转一圈，后跑向第二根标志杆顺时针转一圈后跑回起点。感受离心力。行进间徒手操****************************************T长杆跑T女生男生******************************************************************

1、弯道变速跑：直道放松跑，进入弯道加速。2、弯道起跑：起跑器安装在跑道右侧正对弯道切点方向，便于起跑后有一段直线加速距离，跑到切地位置时身体向左倾斜进入弯道。3、原地内倾摆臂练习：两脚前后开立，身体稍向左倾斜，右臂摆动幅度大于左臂。弯道跑的训练方法

弯道跑的训练方法4、加速进入弯道练习：运动员距弯道30米左右，开始加速跑进入弯道达最大速度，以正确身体姿势完成弯道跑。5、放松出弯道跑练习：在弯道一端开始加速到弧顶位置开始放松靠惯性跑出弯道，出弯道时身体放松，体会身体自然调整，练习弯道和直道的衔接。

基本部分飞机式弯道跑部分同学会出现身体向左倾斜，且右臂高于左臂现象。利用向心力克服离心力达到平衡过弯作用。通过教师讲解技术，在弯道上做加速跑练习。充分体会弯道跑技术参照博尔特技术图解,讲解弯道跑技术—1、整个身体向内倾斜2、外侧圈右手臂比内侧圈左手臂摆动幅度要大3、外侧圈右脚,前脚掌内侧着地，内侧圈左脚,前脚掌外侧着地。

结束部分集合整队，领做放松街舞—updown律动。师生再见，布置学生回收器材、跳高杆、标志杆、拉杆音响

预计效果练习密度：30%左右平均心率：135次/分

谢谢