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军训前后护理方案详解TENCE;01军训前的准备工作;了解军训的开始和结束时间确保有;根据军训的强度和个人的体能状况;进行全面的健康检查确保身体状况;02军训期间的护理要点;保持充足的水分摄入水分是身体正;使用防晒霜、遮阳帽和墨镜等防晒;合理调整作息时间保持充足的睡眠;03军训后的恢复措施;肌肉拉伸缓解肌肉紧张和酸痛提高;每天保持7-8小时的睡眠时间休;保证营养均衡高热量、高蛋白、低;04军训期间的心理调适;了解军训的目的和意义提高国防意;合理安排训练和学习时间避免因压;与同学互相帮助，共同进步提高团;05军训护理的注意事项;保持身体卫生勤洗澡、换洗衣物，;个人卫生勤洗澡、洗手，保持身体;突发状况的识别和判断了解军训中;谢谢观看THANKYOUF
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