自制中药减肥茶配方.docVIP

自制中药减肥茶配方

材料:上等茶叶3克，紫苏叶、泽泻、山楂各12克。

做法:后三种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。

营养师发言:

1、紫苏叶、泽泻、山楂都具有一定的利水减肥作用。紫苏叶，性味辛温，可加速新城代谢，消脂减肥;泽泻，性味寒凉，可排除身体水肿、加快代谢，非常适合于下半身肥胖者。

2、需要注意的是用泽泻的时候不能用量太多，因为寒凉的行为可以令身体受不了。这种减肥配方是出自中药减肥处方药，可以当茶饮，但使用需谨慎。

【薏仁减肥茶】

材料:薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克。

做法:先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可饮用。如果想味道好，可稍加糖调味，让其更加好入口。

营养师发言:

1、此配方中主要材料是薏仁，又称薏苡仁，健脾利水，可将增加体重的多余水分从小便排出，将多余脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富纤维质，可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到减肥目的。

2、配方中还加入山楂，山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用，可提高减肥效果，同时还有5克的鲜荷叶，含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分，具有良好的减肥效果。

3、需要减肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虚胖者需谨慎使用。

【决明子炒山楂减肥茶】

材料:决明子10克，炒山楂5克，陈皮2