游泳前的必要准备工作.pptxVIP

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2024-02-20 发布于黑龙江
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游泳前的必要准备工作.pptx

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游泳前的必要准备工作演讲人：日期：游泳装备准备身体状况评估与调整安全知识了解与掌握心理准备与调整策略营养补充及饮食调整建议检查场地设施及环境适应性CONTENTS目录CHAPTER01游泳装备准备合适泳衣选择010203材质合身度款式选择透气快干、柔软舒适的材质，如涤纶或锦纶，避免纯棉，因为纯棉吸水后重量增加且不易干。泳衣应合身但不紧绷，确保在水中活动时不会下滑或移位。根据个人喜好和水上活动需求选择款式，如连身、分体、裙式等。泳帽与泳镜选购泳帽选择弹性好、防水性强的泳帽，可以保护头发和头皮，同时减少水阻，提高游泳速度。泳镜选购时需注意镜框大小要适合脸型，镜片要清晰度高、防水防雾效果好，同时确保