压力症状自评量表.pdf

内。

0分＝从不

1分＝偶尔有

2分＝常有

3分＝常常有

4分＝几乎经常有

1对完成作业，我感到很少热情。

2就算有充足的睡眠，我也感到疲倦。

3在履行我的责任时，我觉得有失败感。

4面对小麻烦时，我会闹情绪、易动怒或不耐烦。

5当外界对我的时间和精力不断有要求时，我会退缩。

6对于我所做的事，我感到消极、无成就或者沮丧。

7我做决定的能力似乎比一般人小。

8我认为我自己办事达不到应该有的效率。

9我做事的质量没有应有的好。

10我感到身体上、情绪上和精神上都已竭尽所能。

11我对疾病的抵抗力减低了。

12我对娱乐的兴趣减退了。

13为了我的学业，我的食量改变了，喝多了咖啡、茶或用多了药物。

14我对别人的问题和需要感到冷漠。

15我与老师、同学、朋友或家人的沟通显得有点紧张。

16我是健忘的。

17我集中精力感到困难。

18我容易发呆。

19我感觉到有些不满意、不对劲和失落。

20当我问自己为何要起床去上课时，惟一的答案是：“没办法”。

0－25分你感到压力大概应付裕如；

25-50感到有压力，采取预防行动是明智的；

50-75你需要采取行动去防止压力感损害身体健康。

75-