优雅姿态与行为举止禁忌课件.pptxVIP

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01优雅姿态

坐姿010203坐姿端正坐椅子前端调整坐姿高度保持上身挺直，双脚并拢或交叉，双手自然放置。避免驼背、跷二郎腿等不良坐姿。保持身体与椅子前沿有一拳的距离，以保持平衡。根据椅子高度调整自己的姿势，使膝盖弯曲成90度角，避免过高或过低的坐姿。

立姿挺胸收腹放松肩膀和手臂保持身体直立，胸部挺起，腹部收紧，重心稳定。放松肩膀和手臂，避免僵硬和紧张。双脚并拢或平行双脚并拢或平行站立，保持身体平衡。

行姿迈步有力步伐稳健、有力，不要拖沓或过快。抬头挺胸行走时保持头部抬起，胸部挺起，