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学习《教师心理健康与心理调适》的心得体会

1、必须养成良好的生活习惯，树立正确的人生观、价值观。从我通过学习《教师心理健康与心理调适》之后，使我受益匪浅，让我了解了现在的教师职业压力大，给教师的心理健康造成了有极大的伤害。也了解了教师的职业压力从何而来，但更重要的是掌握了如何做好自己的心理调适，主要有以下几点：

1、必须养成良好的生活习惯，树立正确的人生观、价值观。从

稳定规律的生活中，去领略自身的情趣，拓宽自己的情趣范围，丰

稳定规律的生活中，去领略自身的情趣，拓宽自己的情趣范围，丰

富自己的课余生活，多做有意义的活动。对待他人要与人为善，方便

富自己的课余生活，多做有意义的活动。对待他人要与人为善，方便

别人也就是方便自己，对待学生要有平静心，学生本来就是制造问题

别人也就是方便自己，对待学生要有平静心，学生本来就是制造问题

的个体，只有在不断产生的矛盾中才能找到解决问题的方法。

的个体，只有在不断产生的矛盾中才能找到解决问题的方法。

2、教师应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，用自己的优点和积极因素感染他人，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率。

3、教师在从事教学工作时，难免有工作压力。要学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。你不能改变生活环境，那就试着适应生活环境，多与他人交往，谈心缓解压力。

总之，态度决定一切。人要把握自己的心态，就要学会调节和

控制自己的情绪让自己有良好的心态。要学会坚持积极向上的心理暗，选择一个积极的心态介入到生活中，这是一种心灵平衡的好办法。而当生活工作压力较大时，可千万不要把自己困在家里独自烦恼，不

妨多与好友谈谈心，或参加一些自己感兴趣的活动。不断去探索心理健康知识，加深自身的素质水平，及时调整自己的心态，学会自我心理保健和提高。