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婴幼儿睡眠质量提升的科学方法与实践;;婴儿睡眠质量评估：量表应用及睡眠日记记录;婴儿睡眠质量评估：量表应用及睡眠日记记录;睡眠环境改善：温度、光线、噪音、舒适度调控;睡眠环境改善：温度、光线、噪音、舒适度调控;睡眠环境改善：温度、光线、噪音、舒适度调控;睡眠环境改善：温度、光线、噪音、舒适度调控;建立睡眠规律：固定作息时间、避免过度疲倦;建立睡眠规律：固定作息时间、避免过度疲倦;睡前放松活动：柔和音乐、阅读、抚触按摩;睡前放松活动：柔和音乐、阅读、抚触按摩;睡前放松活动：柔和音乐、阅读、抚触按摩;褪黑素调节：补充褪黑素促进睡眠，避免屏幕光污染;褪黑素调节：补充褪黑素促进睡眠，避免屏幕光污染;饮食控制：避免睡前大量进食，以清淡饮食为主;饮食控制：避免睡前大量进食，以清淡饮食为主;父母安抚技巧：建立安抚程序，保持耐心和关怀;父母安抚技巧：建立安抚程序，保持耐心和关怀;专业咨询与干预：若睡眠问题持续，寻求医生或睡眠专家指导;专业咨询与干预：若睡眠问题持续，寻求医生或睡眠专家指导;专业咨询与干预：若睡眠问题持续，寻求医生或睡眠专家指导;专业咨询与干预：若睡眠问题持续，寻求医生或睡眠专家指导
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