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2023年国开电大期未老人生活管理形考任务2

一、选择题

1.根据《中国居民膳食指南（2016）》，老年人每天盐摄入量不能超过（）

A2g

B6g

C4g

D8g

E10g

2.2.在一般情况下，老年人每天的建议饮水量是（）

A1000~1500ml

B1500700ml

C1200600ml

D2000500ml

E3000ml以上

3.下列不属于老年人运动原则的是（）

A渐进性

B复杂性

C均衡性

D对称性

E连续性

4.运动的最佳时间是（）

A6:00^7:00

B16:00-17:00

C任何时候均可以

D9:00^10:00

E20:00^21:00

5.靶心率围是（）

A（220-年龄）x（65%〜85%）

B（220-年龄）x60%

C（200-年龄）x（65%~85%）

D（220-体重）x（65%、85%）

E（220-体重）x（65%~85%）

6.运动后适宜心率是（）

A150-年龄

B150-体重

C170-年龄

D170-体重

E200-体重

7.65岁以上的健康老年人建议的睡眠时间为（）

A5、6小时

B7、8小时

C6~7小时

D.广9小时

E9小时

8.睡眠障碍会对身体造成多种危害，严重影响身心健康，以下不是由于睡眠障

（）碍导致的问题是

A白化病

B糖尿病

C心血管疾病

D肿瘤

E胃肠道疾病

9.关于泡脚，说法错误的是（）

A泡脚温度保持在40C左右比较合适

B泡脚时间以30分钟为宜

C发热期间应该多泡脚有利于发汗

D泡脚水中加入生姜可以预防风寒

E脚气患者最关键的预防措施是保持足部清洁干燥

10.世界无烟日是（）

A5月31日

B5月7日

C7日

D4月30日

E5月30日

11.世界卫生组织的研究指出，男性每日饮酒中酒精总量超过为过量饮酒（）

A15g

B20g

C30g

D25g

E40g

12.下列对酒的认识，错误的是（）

A饮酒不影响服药

B适量饮酒可以起到舒筋活血、消除紧张和疲劳和促进新陈代谢的作用

C乙醇对肝脏的损害非常严重

D酒的化学成分是乙醇

E老年人可根据自己的实际情况适量饮酒

13.下列属于慢性酒精中毒的临床表现的是（）

A兴奋

B行为粗鲁

C昏迷

D高谈阔论

E谑妄

14维.护老年人心理健康的措施中，不正确的是（）

A指导家人与老年人相互理解

B促进家庭成员的相互沟通

C认真对待老年人的再婚问题

D老年人要善于倾听子女的意见和建议

E子女与父辈发生矛盾后要尽量回避以减少争执

15.加强老年人自身的心理健康维护措施中，不正确的是

A指导老年人树立正确的健康观

B指导老年人做好社会角色转换时的心理调适

C教育老年人正确看待死亡

D指导老年人做好日常生活保健

E鼓励老年人尽量减少脑力劳动

二、解答题

16.简述老年人运动后的注意事项