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《器械健身》教学大纲

课程类别：专业方向

课程性质：限选

英文名称：FitnessConditioningByApparatusExercise

总学时：48学时讲授学时：16学时实训学时：32学时

学分：2学分

先修课程：体操、运动解剖学、运动生理学

适用专业：运动训练

开课单位：体育学院

一、课程简介

《器械健身》是体育学院本科学生开设的一门专业方向选修课程。课程主要

包括器械健身运动概述、器械健身方法及训练计划的制定、力量练习方法等基本

内容。通过本门课程的学习，使学生了解器械健身的基本理论与方法，初步掌握

身体各主要肌群的锻炼方法和相关知识。学会制定发展身体各主要肌群的锻炼方

法。初步具备运用器械健身的理论与方法进行教学、健身、力量训练等基本能力；

同时，结合器械健身项目特点，发展学生力量、协调、灵敏等身体素质，培养勇

敢顽强、坚忍不拔、勇于战胜困难的意志品质与优良作风。

二、教学形式、时数分配

序