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糖尿病高危因素与预防

目录糖尿病高危因素糖尿病预防糖尿病前期干预糖尿病教育与心理支持总结与展望

糖尿病高危因素01

0102糖尿病具有明显的家族聚集性，直系亲属患病者患病风险增加。部分人群存在糖尿病相关基因突变，增加患病风险。家族史基因突变遗传因素

BMI超过或等于24kg/m^2为超重，BMI超过或等于28kg/m^2为肥胖，肥胖者糖尿病患病风险增加。男性腰围大于或等于90cm，女性腰围大于或等于85cm，提示腹型肥胖，与糖尿病风险相关。肥胖腰围体重指数（BMI）

01年龄02老龄化糖尿病患病率随年龄增长而升高，40岁以上的中老年人患病风险增加。人口老龄化是糖尿病患病率升高的重要因素之一。年龄

长期缺乏体力活动和运动，增加糖尿病患病风险。久坐生活方式运动量不足影响身体代谢和胰岛素敏感性，增加糖尿病风险。运动量不足缺乏运动

长期摄入高热量、高脂肪、高糖、高盐食物，增加糖尿病风险。高热量饮食饮食结构不合理，缺乏膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，影响身体代谢和胰岛素功能，增加糖尿病风险。营养不均衡饮食结构不合理

糖尿病预防02

010203过重或肥胖是糖尿病的高危因素，通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低糖尿病风险。保持健康体重避免大量摄入高热量、高脂肪和高糖食物，以免引起体重增加。避免暴饮暴食男性腰围不超过90厘米，女性腰围不超过80厘米，以预防中心型肥胖。