准备姿势和移动-(2).pptVIP

排球——准备姿势与移动石嘴山市光明中学柳菁教学目标1、了解准备姿势和移动动作与各技术动作之间的关系及重要性，2、能较好地完成准备姿势与起动、移动动作的衔接，掌握交叉步、跨步移动技术要点，并能在指示下很好地完成和运用。3、在排球活动和教学比赛中，能够正确运用移动技术。4、提高快速反应与移动的能力，初步形成主动参与学练的自觉行为。准备姿势准备姿势稍蹲准备姿势半蹲准备姿势深蹲准备姿势（一）稍准备姿势1．动作方法两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两康微屈，身体重心位于两脚之间，并靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态）。2．技术分析稍准备姿势身体重心比半蹲、深蹲准备姿势高，便于进行距离较长的移动而不便于接低球。稍蹲准备姿势，双手比其他准备姿势靠近身体，以便于快速移动。两膝不宜过多弯曲，上体前倾也不要太大，注意省力。做到既有充分准备，又不过多消耗体力。3．技术要领脚开立，膝稍屈，脚跟离地，重心偏前。体前倾，臂弯曲，两眼注视来球，人处于微动状态。（二）半蹲准备姿势1．动作方法两脚开立略比肩宽，两膝弯曲，脚跟自然提起，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松，自然弯曲置于腹前，