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第八章：练习题库-身体活动基本知识

1.(单选)促进身体活动的主要目标是

A节省交通费用B增加体力消耗C减肥

D鼓励公众在日常生活中积极参加各种体力活动E以上皆不是

2.(单选)身体活动的本质是

A肌肉收缩做功B运动C体力活动D脑力劳动E消耗能量

3.(单选)利用磷酸肌酸的无氧分解和糖的无氧酵解生成乳酸、释放能量的过程叫

A有氧运动B无氧运动C体力活动D身体活动E以上皆是

4.(单选)反映平衡能力的指标是

A走平衡木B双臂水平伸直，走直线C闭眼单脚站立

D台阶试验E以上皆是

5.(单选)中等强度的身体活动用代谢当量表示意义是

A按相对强度划分是固定范围B范围在4-6之间C不同人范围不同

D多数健康人的范围在3-6之间E按绝对强度划分是固定范围

6.(单选)中等强度的运动干预相当于自觉运动强度的级别是

A.11~14B.7~8C.9~10D.5~6E.13~14

7.(单选)一个体重为60公斤的男子,当以每小时3km速度步行(代谢当量为3METs)40分钟时,他的能

量消耗为

A.160kcalB.120kcalC.180kcalD.140kcalE.100kcal

8.(单选)某男性体重75kg,每天以4Km/h的速度快走30min,其代谢量为3kcal/h/kgwt,其每天能量消

耗为

A.38kcalB.150kcalC.15kcalD.3.8kcalE.113kcal

9.(单选)成年人每天身体活动可累计,但建议每次至少达到

A.5minB.6minC.8minD.10minE.20min

10.(单选)有益健康的体力活动应该适度,这主要是指

A运动的频度、强度、形式和有关注意事项B运动的时间、强度和形式

C运动的频度、时间和强度D运动的频度和强度E运动的频度和时间

11.(单选)以下选项不属于个体身体活动指导的基本原则的有

A量力适度B贵在坚持C一视同仁D多动更好E动则有益

12.(单选)运动意外伤害的影响因素包含两方面,一方面受到身体内在承受能力的影响,另一方面的影

响因素是

A外部体力负荷量B运动类型C运动器械

D机体各系统确诊的疾患E机体各系统未确诊的结构功能损害

13.(单选)5-17岁儿童和青少年每天达到的运动量为

A至少10分钟中高强度运动B至少100分钟中高强度运动

C至少30分钟中高强度运动D至少30分钟低强度运动

E至少60分钟的中等到高强度身体活动

14.(单选)建议成年人每天至少进行累计相当于步行()以上的身体活动

A.3000步B.4000步C.5000步D.6000步E.10000步

15.(单选)以下关于成年人中等强度有氧运动，叙述正确的有

A每次活动时长10分钟以上B每周完成1次中等强度有氧运动

C运动包括短跑、长跑等D无论个人体质，运动量应该设定一致

E可以每周三天

16.(单选)对于老年人来说，建议每天进行（）的身体活动

A.20-30分钟中等强度B.20-30分钟高等强度C.30-60分钟中等强度

D.30-60分钟高等强度E.1小时以上高等强度

17.(单选)从锻炼心肺功能的角度考虑,强调相对运动强度达到中等程度以上，从维持体重的角度考虑,

强调

A运动量及运动的时间B能量消耗达到负平衡C能量消耗达到正平衡

D肌力训练及柔韧性练习E总的能量消耗量

18.(单选)2型糖尿病患者推荐的运动量为

A中等强度运动，每周累计至少150分