42式太极拳教案.doc

3.42式太极拳教案

段落

动作名称

方向

要点

时间

第一段

1.起势

2.右揽雀尾

3.左单鞭

4.提手

5.白鹤亮翅?

6.搂膝拗步

7.撇身捶

8.捋挤势

9.进步搬拦捶

10.如封似闭

南

西

东

西南

东

东

东北

东南东北

东

东

揽雀尾

本式就是一个综合式子。掤、捋、挤是杨氏的，按是吴氏的。丁步按掌不要和单鞭混在一起。

捋挤势

走两个斜角。两个弧要连接自然顺随。

6个学时

第二段

开合手

右单鞭

13.肘底捶

14.转身推掌

15.玉女穿梭

16.左右蹬脚

17.掩手肱捶

18.野马分鬃

南

东南

东

北、南

西北、西南

西北、西南

西北

西

开合手、单鞭式孙氏的练法。

开合手劳宫穴相对，不翻掌，不架肘。

2.掩手肱捶式陈氏的打法。松胯转腰，蓄而后发。直拳弹抖发力。

4个学时

第三段

云手

独立打虎

右分脚

双峰贯?

左分脚

24.转身拍脚

25.进步栽捶