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跌倒的预防及护理讲解
•跌倒的概述
•跌倒的预防
•跌倒后的护理
目•跌倒预防与护理的注意事项
录
01跌倒的概述
跌倒的定义与分类
定义
跌倒是指突发、不自主、非故意
的体位改变，包括倒地或触及低
于平面的任何物体。
分类
根据跌倒的严重程度，可分为轻
度、中度、重度跌倒。
跌倒的常见原因
010203
年龄疾病环境因素
随着年龄的增长，身体机如帕金森病、脑梗后遗症、如地面湿滑、不平整，室
能下降，平衡能力减弱，糖尿病等，可能导致身体内光线不足，家具摆放不
容易发生跌倒。协调性下降，增加跌倒风当等，也可能导致跌倒。
险。
跌倒的后果与影响
伤害心理影响经济负担
可能导致皮肤擦伤、关节跌倒可能导致老人产生恐跌倒可能导致医疗费用增
扭伤、骨折等伤害。惧、不安等心理障碍，影加，给家庭带来经济负担。
响生活质量。
02跌倒的预防
保持身体活动
定期进行有氧运动柔韧性训练
如散步、跑步、游泳等，有助于增强
如瑜伽、太极等，有助于提高关节灵
肌肉力量和心肺功能，提高身体稳定
活性和平衡能力
性
适量进行力量训练
如举重、俯卧撑等，有助于增强骨骼
和肌肉，降低跌倒风险
保持平衡与协调
练习平衡感：如单脚站立、闭进行协调性训练：如跳绳、乒定期进行平衡和协调性测试：
眼站立等，有助于提高平衡感乓球等，有助于提高手眼协调及时发现和纠正潜在问题
和身体协调性和反应速度
改善家居环境
保持地面
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