800字左右事理说明文有负面情绪咋办？.docxVIP

PAGE1——文章来源网，仅供分享学习参考

PAGE1

——文章来源网，仅供分享学习参考

800字左右事理说明文：有负面情绪咋办？

我们是具有高贵灵魂的人。但是，在日常生活和工作学习中，我们总会遇到

这样那样的困难或挫折，免不了在某些时候出现负面情绪的影响，如与家人发生

争执、工作没做好挨领导批评、考试不及格受罚、身体不适无人照顾时，会出现

烦闷、压抑、消极、懒惰、急躁、怨恨等情绪，不想做事，不想外出，不想与任

何人交流等现象。那么，我们该如何面对和处理这些负面情绪呢？

正视负面情绪的影响。任何事情都有其两面性，人也有正面情绪和负面情绪

的统一。当一个人劳累过度、付出太多、欢喜过头的时候，就会出现极度困乏、

力不从心、心身疲惫等感受，甚至突发心梗、猝死等严重后果。因此，当自己或

他人某个时辰或某个时期，出现异样的表现时，既要藐视，也要正视，藐视就是

习以为常，抱无所谓的态度，正视就是重视它可能造成的不良后果，想办法将负

面情绪遏制到一定的限度，让正面情绪及时恢复常态，主导我们的正常生活。

及时分析负面情绪产生的原因。各种负面情绪的出现都是有原因的，如悲伤，

可能是亲人遭到不幸，也可能是自己处于失恋的痛苦之中；闷闷不乐，可能是工

作中的难题没得到解决，也可能是生活中的交往遇到了阻隔；愤怒，可能是因为

上当受骗，也可能是被人诽谤、谩骂；逃避甚至轻生，可能是精神受挫，也可能

是患上了精神病。只有仔细查找原因，才能想出好办法减轻或消除负面情绪，即

所谓“解铃还须系铃人”，达到满意的效果。

针对原因采取有效措施消除负面情绪的不良影响。如果遇到亲人重病或去世，

就要抽出时间与其他亲人一起面对此事，尽自己的能力挽救亲人的生命，亲人去

世了，就要把心里的悲痛及时哭诉出来。把此事处理好后，要及时回到工作岗位，

回到正常的生活轨道上来，与同事及朋友一起分享快乐。如果是失恋，就要独自

静下心来，好好梳理一下自己的感情，理智地认识到失恋只是生活中的一个小插

曲，无论年龄如何，要相信：只要自己不放弃爱，属于我的爱总会来到我的身边。

在情绪基本稳定的情形下，再与同龄人交流，从中获取一些男女交往的经验，使

自己不再陷入失恋的痛苦中。如果是上当受骗或遭人非议的话，就应该反思自己

的所作所为，即达到“吃一堑长一智”的目的。如果出现轻生的迹象，就不仅仅

是自己个人能够解决得了的事情，有必要把自己的心里话告知家人、亲戚、朋友

等，获取他们的理解和支持，同时，作为家人、亲戚、朋友或同事，应该关注他

或她的情况，只有及时发现、及时处理，才能避免恶性事件的发生（如精神病人

随时可能出现自杀或伤害他人的现象，这就离不开家人、亲戚、朋友、医护人员

及社会各级人士的关爱和救助）。

当我们出现负面情绪的时候，自己要及时调整好心态重新审视自己，向现实

和自我挑战。发现身边的亲人、朋友出现负面情绪的时候，我们应该及时伸出温

暖的手，予以安慰、鼓励和扶助。只有把负面情绪控制在可以承受的范围内，我

们的正面情绪才会显露出来，保证家庭和睦、工作愉快、生活满意。