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三种抗阻训练形式对普通女大学生下肢等速肌力影响的实验研究.pdf

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    摘要

    摘要

    目的：通过探索三种抗阻训练形式对普通女大学生下肢肌力的影响，以期为

    普通女大学生进行抗阻训练提供科学的指导，降低运动损伤的风险，进而有效地

    提升普通女大学生的身体素质、运动能力和健康水平。

    方法：本研究主要通过实验法、数理统计法等研究方法，将西华师范大学非

    体育专业的女大学生作为实验对象，按照受试者纳入与排除标准抽取45名符合实

    验要求的受试者，并随机分为弹力带训练组（N＝15）、负重训练组（N＝15

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