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预防网络上瘾
•什么是网络上瘾
•网络上瘾的原因
CATALOGUE•如何预防网络上瘾
•网络上瘾的后果
目录•应对网络上瘾的策略
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CATALOGUE
什么是网络上瘾
定义
定义
网络上瘾是指过度使用互联网，导致
个体出现心理和行为问题，影响日常
生活、学习和工作。
判断标准
通常根据个体对互联网的依赖程度、
是否出现戒断症状以及是否影响日常
生活来判断是否出现网络上瘾。
症状
无法控制使用时间逃避现实
个体无法控制使用互联网的时间，经常无意个体倾向于逃避现实问题，通过上网来缓解
识地长时间上网。焦虑、抑郁等负面情绪。
影响日常生活出现戒断症状
个体因过度使用互联网而无法正常完成工作停止使用互联网后，个体可能出现头痛、失
任务、学习计划等日常生活任务。眠、烦躁等症状。
影响
身体健康心理健康
长时间坐在电脑前可能导致肥胖、颈过度使用互联网可能导致焦虑、抑郁
椎病等健康问题。等心理问题，影响个体的情绪和认知
能力。
人际关系工作和学习
过度使用互联网可能导致个体忽视与过度使用互联网可能导致工作效率下
家人、朋友的交往，影响人际关系。降、学习成绩下滑等问题。
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CATALOGUE
网络上瘾的原因
个人因素
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心理需求自我控制力不足逃避现实压力
人们渴望通过网络满足社部分人难以抵制网络的诱面对生活中的压力和困难，
交、娱乐、信息获取等需惑，长时间沉浸其中，导一些人选择通过网络逃避
求，从而产生依赖。致上瘾。现实。
环境因素
家庭环境学校环境社会环境
家庭对孩子的网络使用缺学校过度依赖网络进行教社会对网络上瘾的认知不
乏监管和引导，可能导
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