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儿童手工寒假作息表
一、总则
1.本作息表适用于寒假期间，帮助孩子合理安排学习和娱乐时间，保持健康的生活习惯。
2.每天保证孩子有足够的时间进行学习、娱乐和休息，以保持身心健康。
3.每周安排一次户外活动，以增强孩子的体质和适应能力。
二、具体安排
1.每天早晨7:30起床，进行适当的晨练（如：散步、做操等）。
2.8:00-9:00吃早餐，同时进行寒假作业。
3.9:30-11:30自由活动时间，可进行阅读、画画、手工等。
4.12:00-13:30午餐，休息时间。
5.14:00-16:00寒假作业时间。
6.16:30-18:00自由活动时间，可进行户外运动、游戏等。
7.每周六上午8:00-12:00安排一次户外活动，如公园游玩、参观博物馆等。
8.下午12:30-13:30午餐加午休。
9.晚上自由活动时间，同时可安排家庭聚餐或观看电影等娱乐活动。
10.每周日全天休息，可自由安排个人活动，如游戏、阅读、画画等。
三、注意事项
1.每天保证8小时的睡眠时间，晚上尽量在22:00前入睡。
2.注意饮食卫生，定时定量，避免暴饮暴食。
3.合理安排娱乐时间，避免过度沉迷游戏或娱乐活动，保持身心健康。
4.鼓励孩子积极参与家庭活动和社区活动，培养社会责任感和团队协作精神。
四、备注
1.根据天气情况和孩子个人情况，可以适当调整作息时间。
2.本作息表仅供参考，具体安排可以根据孩子的实际情况进行调整。
3.家长应与孩子共同遵守作息时间表，培养良好的生活习惯和自理能力。
希望这个手工寒假作息表能够帮助孩子们合理安排寒假时间，度过一个愉快、充实、有意义的寒假！
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