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预防感冒的预防
•感冒的起因
contents
•预防感冒的方法
•感冒的早期症状及处理
目录•感冒的预防与控制
•感冒与流感的不同
01
感冒的起因
病毒传播
勤洗手
经常用肥皂和流动水洗手，或者使
避免接触感染源用含有至少60%酒精的手部消毒液。
避免与感冒患者接触，特别是避
免接触患者的呼吸道分泌物和体液。
戴口罩
在公共场所或人员密集场所，建议
佩戴医用外科口罩或更高级别口罩。
免疫力下降
010203
保持健康饮食适量运动充足睡
均衡饮食，摄入足够的维定期进行适度的身体活动，保证充足的睡眠时间，有
生素和矿物质，增强身体增强身体素质，提高免疫助于恢复身体机能，增强
免疫力。力。免疫力。
环境因素
保持室内通风注意保暖避免拥挤场所
经常开窗通风，保持室内避免受凉，特别是在季节尽量减少去人员密集的场
空气流通，减少病毒在密交替时，注意增减衣物，所，避免接触大量人群，
闭环境中的传播机会。防止感冒病毒趁虚而入。降低感染风险。
02
预防感冒的方法
保持个人卫生
勤洗手
经常用肥皂和流动水洗手，或者使用含有至少60%酒精的手
部消毒液。特别是在咳嗽、打喷嚏、准备食物和进食之前。
避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴
手部常常携带病毒，避免触摸这些部位可以降低感染的风险。
增强免疫力
保持健康的生活方式避免吸烟
充足的睡眠、适度的运动、均衡的饮吸烟会削弱免疫系统的功能，增加感
食和减少压力都有助于增强免疫力
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