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溜冰简单技巧刹车是什么

溜冰简洁技巧刹车是什么

每次在电视上都可以看到一些花样滑冰的选手，他们轻快的舞步,在冰场滑冰，就像我们在路上行走一样，滑冰虽然看起来很简洁，但是学起来却很难的，下面我为大家带来溜冰简洁技巧刹车，盼望对您有所关心！

溜冰刹车技巧

1、最基本就是用溜冰鞋刹车片，靠刹车片与地面的摩擦刹车。

2、最常用的就是所谓“单扣弧〃停止法。

在顺溜速度中等以下的时候，向左突然转身。其动作要领为：双腿叉开，内刃支撑。用右腿往前划弧线，左腿朝右腿方位向后划弧线,保持平衡。这样能够急速转弯并停止。这是溜冰刹车技巧中最一般的动作。

溜冰好处

溜冰是一项老少咸宜的健体运动，既好玩又易学。每个人都可以根据自己的步伐开头，即使是刚懂走路的小孩，也可能是天才运动员.

溜冰涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习，可以让你得到以下的好处：

1、加强血液循环，关心肌肉进展。

2、消退压力和紧急，身体得到松弛，易于入睡。

3、透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康开心

4、关心减去过量的脂肪，防止体重骤增。

5、只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份（碳水化合物）的汲取。

6、通过学习，增加自信念，培育合群精神。

7、发泄心中的不快，更能够有效地调整心情。

溜冰的技巧有哪些呢

L要选择平安的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻牢固，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春季节，冰面尚未冻实或已经开头溶化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。

.初学滑冰者，不行性急莽撞，学习应循序渐进，特殊要留意保持身体重心平衡，避开向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时,要留意力集中，避开相撞。

.结冰的季节，天气非常寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，留意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

4.滑冰的时间不行过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。

1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒珞伤自己。

2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。

3、服装厚度、松紧度以不阻碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。

4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应内或外倒。

5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，假如消失这种状况，侧身用手撑地，削减冲击。同时避开头部撞到冰面或者过低。

6、滑行中尽量避开相互牵手，以免一起摔倒，造成损害。

7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时肯定学会几种停止方法。

8、检查冰刀刃部有没有严峻磨损，防止蹬冰无力和侧滑。

9、假如滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避开急停。

10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受

到惊吓摔倒引起你和他人受伤。