你真的在学习吗？主题班会课件(共18张PPT).pptVIP

你真的在学习吗？你真的懂学习吗？学习成长的路径学习金字塔刻意练习遗忘曲线消除焦虑不会轻易放弃制造反馈机制时间管理个人知识管理你真的懂哲学吗？理论是实践的先导（注意是指导）理论与实践相结合（实践是第一性）实践是检验真理的唯一标准撕掉假学习、假努力的面纱学完后做笔记总结了吗？尤其是总结你努力了，努力到什么程度？你做到废寝忘食了吗？你实践过学到的学习方法吗？实践过几次？效果如何？是否有反馈，与人交流1、学习路径图心理成熟与大量实践学完理论后，没有进行大量实践，效果自然不明显。很多人，都在『缓慢开始区』，尝试了一小段时间，发现没什么变化，就放弃了，于是又换了很多其他方法，也一样。心智不成熟的人，不懂得『推迟满足感』，他们想要的是『即时满足感』，急功近利心态的表现。2、学习金字塔3、遗忘曲线4、刻意练习你不是不努力，你是不会努力，是无效努力。学霸，为什么能成之为学霸，某种程度就是他刷的习题比别人多。只有做得多了，才能知道哪些是有价值的，哪些是重复劳动。现在的参考书，5--3没有次品题，品牌书值得信赖。5、消除焦虑6、不会放弃运动的好处运动大量出汗的时候，可以把肌肉内的压力激素皮质醇排除，焦虑感就会降低，同时身体容易产生内啡肽激素，让你产生愉快感。在这双重作用下，会让你暂时性的远离负面思想。有氧运动听一些比较激励、激发人心歌曲7、制造反馈机制奖赏激励可以让你马上产生反馈和收获感、愉悦感、甚至多巴胺，借此来『欺骗』大脑，认为学习其实是件很开心的事情，人的本性是唯乐原则，开心就会激励你不断重复这件事。而信息记录的好处，就是当你每次都做出的学习形成一个进度表格，每隔一段时间回顾总结。这样的记录，就类似与每次游戏过关的分数总结，也会容易让你形成，成就感，激励你不断做下去。8、意志力每当冲动的你要击败自控的你时，就去想想什么事情可以延迟这个冲动。例如，你正在戒烟，但又有了抽烟的冲动，让自己有其他替代品。冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，不要忘了最初的目标。如果你在冥想时没法集中注意力，别担心。你只需多做练习，将注意力重新集中到呼吸上。