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产后居家护理
目录
•产后生理恢复
•产后心理调适
•产后营养与饮食
•产后居家日常护理
•产后复查与健康监测
01
产后生理恢复
子宫恢复
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子宫恢复是产后恢复的适当的休息和运动可以
子宫恢复包括子宫体、避免长时间站立或久坐，
重要环节，通常需要6周帮助子宫恢复，如散步、
子宫颈和子宫内膜的恢复。以免影响子宫恢复。
左右的时间。产后瑜伽等。
恶露的观察和处理
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恶露是产后阴道排出的分泌物，观察恶露的量、颜色和气味，适当活动和饮食调整有助于恶
使用适当的卫生巾，保持外阴
通常持续4-6周。如出现异常应及时就医。露的排出和处理。
清洁干燥，以预防感染。
伤口护理（会阴伤口、剖腹产伤口等）
对于会阴伤口和剖腹产伤口等，应保使用适当的敷料和药膏，如出现红肿、
持清洁干燥，避免感染。疼痛等症状应及时就医。
适当休息和活动，避免剧烈运动和重合理饮食，增强身体免疫力，有助于
物搬运，以免伤口裂开或出血。伤口愈合。
乳房护理
乳房是产后母乳喂养的重要器官，应保持清洁和舒适。使用适当的胸罩，避免乳房下垂和变形。
定期进行乳房按摩和热敷，以促进乳汁分泌和预防乳腺保持正确的哺乳姿势，避免乳头受伤或疼痛。
炎。
02
产后心理调适
产后情绪变化
情绪波动情绪高涨
产后由于荷尔蒙和情绪的变化，以及
同时也有一些新妈妈可能会出现情绪
新生儿带来的新挑战和压力，妈妈容
高涨的情况，表现为兴奋、失眠、话
易出现情绪波动、易怒、焦虑、抑郁
多等。
等情况。
情绪低落
产后新妈妈可能会出现情绪低落的情
况，对事物缺乏兴趣，感觉疲惫无力，
容易流泪。
产后抑郁的识别与处理
识别
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