我专注 我成长 培养专注能力主题班会课件.pptx

我专注，我成长——主题班会感恩篇

热身游戏规则：主持人每念一个词语，请你认真听，当听到地名就马上低下头，当听到动物就马上抬起头，不符合这两项的，头就平视前方。看谁最快最准。

一、什么是专注？指全神贯注，一心一意投入到某件事情当中。

二、评一评自己的专注力：YESorNO?1.学习时容易分心，听见外部动静会不自觉探望（）2.上课容易发呆、走神、很难长时间专注在功课上（）3.课堂中/自习时忍不住吃零食（）4.课堂上/自习课忍不住照镜子（）5.课堂上/自习课经常想去上厕所（）6.完成学习任务时无次序，混乱交错，头绪多（）7.总想一边做作业一边听音乐/吃东西，做作业速度慢。（）8.写作业时总是忍不住去刷手机（）9.因为审题不清或者书写错误而丢失很多分数（）（）10.经常找不到作业、试卷、文具、书籍、衣服等（）

三、祸因大排查：总结一下学习中导致注意力不集中的原因1.上课时……2.自习时……3.……

解锁新任务

限时5秒11+3+9+2+13+15=（）

谈谈你的感受为什么第二次游戏比第一次游戏能更有效地专注？明确目标专注的方法：

相机的聚焦功能

解锁新任务

活动体验2：连一连（规则：不能用手或笔描，只能用眼睛看）

活动体验2：连一连（规则：不能用手或笔描，只能用眼睛看）

谈谈你的感受为什么会出现这种差异？排除干扰专注的方法：

Tips：怎样提高自己的专注力？确定目标（具体有时限）排除干扰（内在外在）

恭喜你，闯关完成！欢迎继续挑战

解锁新任务

四、“我”和“专注”的故事简单写一则自己曾经因“专注”做好的事情“专注”的事情当时如何做到“专注”(计划行动···)

五、讨论与分享：专注力提升的策略1.我还可以继续保持和发扬哪些好的专注力品质？2.我可以改进的地方……3.我希望学校、老师、父母还可以在哪些方面给我助力？

本课小结：专注的方法明确目标排除干扰刻意练习

友善班网课倡议书提高专注力，让专注成为习惯，我可以做到：上课时，我不，我会；下课时，我不，我会；自习时，我不，我会；

谢谢倾听！