2025（北师大版）心理健康八下第21课 考试焦虑有良方 课件.pdf

考试焦虑有良方

八下心理健康教育第二十一课

I教师：XX

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诉我

高考倒计时

3天

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诉我

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在小凯眼里，黑板上醒目的倒计时就像颗定时炸弹，无丘

无刻不在提醒着他：离期末考试还有6天！这让他感到了沉重的

压力和深深的无奈。

小凯在小学时学习成绩非常好。他性格稳重，学习踏实，上课

认真听讲，下课后认真完成课后作业，让老师和家长非常放心

。但是，进入初中以来，由于第—次考试就遭到惨败，小凯从

此特别害怕考试！每次考试前，小凯都会闹肚子，失眠，精神

紧张。在考场上，小凯特别害怕听到别人翻卷子的声音，—听

到这种声音，他就会想：“别人都快做完了，我可怎么办？怎么

办？”以至千平时会做的题目也做不出来，最后发挥失常。

诉我

眼看着期末考试—天天临近了，小凯又开始变得烦躁

复习时也不能静下心来，脑子里不停地闪过父母失望的眼神，

心中—遍遍地说：”又要考试了！我还没有复习好，考不好怎么

办？”

由于总是处千惶惶不安的状态中，这严重影响了小凯晚上的

睡眠。小凯梦中总是出现自己在考场上交白卷的清景，醒来的时

候—身冷汗。他尤其害怕父母问自己什么时候期末考试，复习

得怎么样，每当这时候，小凯的紧张清绪就更明显，拿起书的

—

时候手心出汗，全身发抖，大脑片空臼…..

小凯这是怎么了？

考试焦虑！

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4

会凸守f和紧张有助千集过度的焦虑不仅

会危害我们的认

5中精力，使思维更加活跃，

知觉更加敏锐，学习效率也．～知过程，影响学

-

习水平的正常发

会提