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外出旅游淋雨或者被泼水后吃什么预防感冒？

??旅游旺季，大家都想出去走走，出去时候除了一个人的旅行，大部分人难免要选择外出伙伴。

??一群特喜欢玩的人在一起特别开心，比如我们玩竹筏的时候，上岸前信誓旦旦的说不玩水，就是简单的划划竹筏。刚到水边，我们就被一群男的拿盆子一盆一盆的泼过来，瞬间我们成落汤鸡，然后大家拼力反击，湿的更厉害。大家都在讨论怎样预防感冒，后来大家想出了这么多办法：

??效预防感冒有妙招

??一、洗热水澡预防感冒

??热水澡可以加快肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于肌体排热，促进新陈代谢，淋雨后冲个热水澡可以放松机体，使身体处于更佳的状态，但要注意水温的温度不要太高，洗澡时间不宜过长，并且不要空腹洗热水澡。

??二、用热水洗衣服

??流感病毒能在40摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患上了流感，要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗，以杀灭病菌。

??三、保证八个小时的睡眠时间

??与每晚睡眠八个小时的人相比，睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。美国耶鲁大学的专家认为：睡眠受到扰乱或缺乏睡眠，会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。

??预防感冒吃什么

??1.葱

??现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用

??2.柠檬

??柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量