原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
《黄帝内经》养生总纲
1、春夏养阳，秋冬养阴
《内经·四气调神大论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，那么伐其本，坏其真矣”。
四季的养生规律：春生、夏长、秋收、冬藏
春夏要养元气的生发之机，秋冬要养元气的收敛之机。
;2、阴阳平衡
“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之那么灾害生，从之那么苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。”
终始：就是死生。生成或死亡的关键，就是要懂得“因天之序”
“从阴阳那么生，逆之那么死；从之那么治，逆之那么乱。”
;法于阴阳，和于术数
《黄帝内经》：“余闻上古之人，春秋皆度
百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作
皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
歧伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。;3、预防为主
“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”
不治已病治未病：即对疾病“未雨绸缪，防患未然”
圣医治未病；大医治已病；庸医不治病
最好的医学不是治好病的医学，而是使人不生病的医学;4、顺时养生
春季“夜卧早起，广步于庭”；
《内经》夏季“夜卧早起，无厌于日”；
秋季“早卧早起，与鸡俱兴”；
冬季“早卧晚起，必待日光”。
枯燥寒凉，宜选择利肾湿润性温热食物；
枯燥温热，宜选择利肾湿润性寒凉食物；
天气偏寒，宜增加温热性并能提升血压的食物；
天气偏热，宜增加寒凉性并能降压的饮食。
;5、慎避虚邪
《素问·八正神明论》：“四时者，所以分春秋冬夏之气所在，以时调之也，八正之虚邪而避之勿犯也。”
八正〔也称八纪〕：指二十四节气中的立春??立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至
八正：是季节气候变化的转折点
《素问·阴阳应象大论》：“天有八纪地有五里，故能为万物之母。”
文档评论（0）