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受凉拉肚子吃什么好

受凉拉肚子吃什么好

1、吃苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮

3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，

在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

2、胡椒入菜

容易受凉体质的人，有个很简单的方法。专家建议他们做菜，煮汤煮粥

时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃

气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚

持。

3、多喝热粥

最好的养生方法是喝热粥。粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不

但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补

脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。在熬制的过程中，可以在粥中配

以各种具有药用价值的辅料，如莲子、淮山、枸杞、红枣、芡实等，对抗胃寒

的作用也更加显着。

4、吃面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰

富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，

对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

如何预防拉肚子

1、急性期禁食:急性水泻期需暂时禁食,使肠道完全休息。必要时由静脉输

液,以防失水过多而脱水。

2、清淡流质饮食:不需禁食者,发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果

汁、米汤、薄面汤等,以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些

患者对牛奶不适应,服牛奶后常加重腹泻。

3、根据病情调整饮食:排便次数减少,症状缓解后改为低脂流质饮食,或低

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脂少渣、细软易消化的半流质饮食,如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。

4、饮食选择:腹泻基本停止后,可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多

餐,以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤

维多的蔬菜水果等,以后逐渐过渡到普食。

5、补充维生素:注意复合维生素B和维生素C补充,如鲜桔汁、果汁、番茄

汁、菜汤等。

6、饮食禁忌:禁酒,忌肥肉,坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果,油脂多的

点心及冷饮等。

夏天拉肚子要注意什么

1、不要吃性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，这类食物一般都不利于拉肚

子病情好转。如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金

针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇

杷、梨、桃子等。不要吃生冷的食物。

2、芹菜、韭菜、豆芽、笋类等多纤维蔬菜，吃了不仅不会有助于调理肠

胃，反而会加重病情。

3、葱头、生萝卜等容易胀气的蔬菜，要少吃。

4、不要大量食用水果，不要吃菠萝、草莓。

5、在拉肚子的时候不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中

增加是无残渣，让病情加重。

6、不要吃味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物。如猪肉、鸭肉、

甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。

7、最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法。

8、不要吃具有利气消食作用的食物，这类食物可损伤正气、加重身体虚

寒，不利于病情好转。如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

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