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戶外運動損傷

的判定及處理;戶外運動損傷的分類;軟組織挫傷類;軟組織挫傷。;人體的肌肉圖例;A.閉合性軟組織挫傷。;處理原則;

2.中期指受傷24或48小時以後，出血已經停止，急性炎症逐漸消退，但局部仍有淤血和腫脹，肉芽組織形成，並開始吸收，組織正在修復。處理原則主要是改善傷部的血液和淋巴迴圈，促進組織的新陳代謝，使淤血與滲出液迅速進行修復。治療方面可採用熱療、按摩、拔罐、藥物等療法。;

3.後期損傷基本修復，腫脹、壓痛等局部徵象也已消除，但功能尚未完全恢復，鍛煉時仍感疼痛，酸軟無力。有些嚴重病例，由於粘連或瘢痕收縮，出現傷部僵硬、活動受限等情況。此時期的處理原則是增強和恢復肌肉、關節的功能。治療方法以按摩、理療、功能鍛煉為主，適當配以藥物治療。;開放性軟組織損傷。;處理原則。;出血。;止血的方法：;（二）止血點止血法：

止血點止血法是將流經傷口處的主要動脈暫時壓住（向骨頭方向壓），以減少傷口的流血量，同時在傷口處，仍需與直接加壓法並用止血。下表為各出血部位之壓迫點及共壓法：

;出血部位;圖1圖2圖3圖4

圖5圖6

;三）止血帶止血法;常見部位出血情況的處理。;牙齒斷裂或脫落;唇部割傷;手掌切割傷;手指切割傷;腹部外傷;膝部外傷;傷口異物;骨折類;人體的全身骨骼圖（講解）;緊急情況下骨折的判定方法。;緊急情況下骨折後的處理原則。;運動中常見的骨折。;鎖骨骨折的處理方法;圖例：;肘關節外傷（骨折）;處理方法;圖例;前臂骨折;A.橈骨骨折B.前臂雙骨骨折;處理方法;圖例;手指外傷（骨折）;處理方法;圖例;腕關節外傷（骨折）;處理方法;圖例;大腿骨折;處理方法;圖例;膝關節損傷（骨折）;處理方法;圖例;踝關節損傷;處理方法;包紮;一、概述

;二、包紮的材料

１.敷料：其作用是蓋在傷口上，以使止血，防止感染吸收滲出液，並保護傷口，一般無菌敷料都有密封的外包裝，若封口已打開許久，就不要使用，以免污染傷口，使用敷料前，儘可能先洗手。在緊急情況下，可就地取材，任何乾淨、乾燥、有吸收性的材料，例如手帕、毛巾、紙巾都可應用。

２.捲軸繃帶：由紗布、棉布、彈性繃帶、與自黏繃帶等製成，寬度有2.5公分（一吋）、5公分（二吋）7.5公分（三吋）10公分（四吋）12.5公分（五吋），15公分（六吋）等規格，使用時視傷口大小及傷處部位選擇適當寬度的繃帶，以能完成包紮傷處的目的為原則。

３.三角巾：一平方公尺布料對摺為三角形，沿對角線剪成二塊三角巾，可為棉布、麻布，需柔軟、堅固、無縫邊，它也可當作寬窄繃帶使用，及作環形布墊使用。;１.繃帶包紮法：;(2)包紮時先固定繃帶，（A）使帶端斜置包紮部位之下方，把繃帶環紮，（B）將斜出之一角露出，（C）再把斜出部份下折，（D）環紮二至三圈。;3)包紮完畢可用下列方法固定：

A.???????用膠布或安全別針固定之。

B.???????以繃帶留適當長度剪開。

C.??????再打平結。;(4)包紮完畢固定時須注意：

1.不可在受傷面或炎症部位打結。

2.不可在關節面或骨突處打結。

3.不可在受壓部位或肢體內側打結。

4.不可在常磨擦處打結。

;(5)基本繃帶包紮法：;C.???????疏鬆螺旋包紮法：如繃帶長度不夠時可用。

D.???????螺旋回返法：用於細長或粗細不同肢體。;E.???????’８’字形包紮法：多用於固定關節敷料。;F.???????人字形包紮法：多用於包紮手掌、足掌部位。;G.???????手指包紮法：

a.???指尖受傷

?;b.手指受傷;２.三角巾包紮法;(3)基本三角巾包紮法：

1.頭部包紮法（使用全巾）：用於頭部外傷時，如圖。;2.額頭包紮法（使用窄帶）：用於額頭外傷時，如圖。;3.頷部及耳部包紮法（使用窄帶）：用於頷部或耳部外傷時，如圖。;4.胸部或背部包紮法（使用全巾）：用於胸部或背部外傷時，三角巾頂點需置於傷側，如圖。;5.托臂包紮法（使用全巾）：用於臂部外傷時，如右手臂受傷則以三角巾包紮，三角巾之等腰頂點需能綁著托住手肘，手臂需置略高於水平面，如圖。;6.手掌包紮法（使用窄摺帶）：用於手掌部外傷時，如圖。;7.全手掌包紮法（使用全巾）：用於手掌部外傷時，如圖。;8.手掌部壓迫包紮（使用寬摺帶）：用於手掌部外傷並需壓迫止血時包紮，如圖。;9.肘及膝部包紮（使用寬帶）：用於肘及膝部外傷時，如圖。

肘部:;膝部:;10.肩部及上臂部包紮法（使用全巾、窄帶各一）：用於肩部及上臂部外