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夏季防溺水平安知识

暑假期间，青少年儿童溺水身亡事故频发，已经引起社会各界的高度重视。作为

学校教师做好，如何预防青少年溺水的宣传工作已显得尤为重要。了解一些预防溺

水常识，就很有必要了。

一、游泳平安要点：1.下水时切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水，以免肢体抽筋；

2.下水前试试水温，假设水太冷，就不要下水；3.假设在江、河、湖、海游泳，那么

必须有伴相陪，不可单独游泳；4.下水前观察游泳处的环境，假设有危险警告，那么

不能在此游泳；5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳，这些地方的水深浅不一，而

且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不平安；6.跳水前一定要确保此处水深至少有3

米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物，以脚先入水较为平安；7.在海中游泳，

要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充分者，不要涉水至深处，

在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保平安。二、如何

预防游泳时下肢抽筋：1.游泳前一定要做好暖身运动；2.游泳前应考虑身体状况，

如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳；3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水

中，不要立刻跳入水中；4.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹

部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

三、游泳小常识：

1、儿童必须在家长(监护人)的带着下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如

果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、癫痫、红眼病等慢性疾病

患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游

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泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染

病患者易把病传染给别人。另外女同学在每月特别期间均不宜游泳。

3、参加剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情

况下，不可以立即下水，否那么易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的(水质不好)河流、水库，有急流处，两条河流的交汇处以及落差大的

河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，但凡水况不不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

四、游泳过程中应注意的问题：

1、应该相互照顾、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如

果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。

2、但凡到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人的带着。

特别强调初学者不要到野外去游泳。

3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同

伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的平安。

4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。

这样做很容易发生危险。

五、游泳中的紧急情况及自救：

1、抽筋:是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，

发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。

2、一般处理方法。(1)如果发现有抽筋现象，应马上停顿游泳，立即上岸休息，并

对抽筋部位进展按摩。(2)如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无

同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌。再次强调:不管发生什么样的抽筋，都先向

同伴或其他游泳者呼叫:我抽筋了，快来人呀!〞

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四、溺水的急救发现溺水者如何将其救上岸：

方法一：可将救生圈、竹竿、木板、绳索等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;

方法二：假设没有救护器材，大人可以入水直接救护。接近溺水者时要转动

他的髋部，使其背向自己，然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。溺水

者因为逃生潜意识会挣扎、会死死勒紧救护者，救护者应有充分准备、并防止。

特别强调：未成年人发现有人溺水，尽量不要下水营救，应立即大声呼救，

或利用救生器材或当时可以利用的竹竿、木板、绳索等物件进展营救。未成年人

保护法也规定:未成年不能参加抢险等危险性活动。〞这也是学校为什么要