原创力文档- 1、本文档共1页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
睡眠与健康调查研究报告心得
这次的研究题目是睡眠与健康，一得到这个题目后，觉的睡眠时间咱简单不过的事，可当真正去调查研究的时候，才感到这件再简单不过的事有多少奥秘。
一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。睡眠与人的关系太密切了。能不能睡好，怎样才能睡好，也就是睡眠的时间、时段和质量，直接关乎身体健康，甚至直接关乎人的寿命。通过最近的学习和思考，对睡眠关乎健康有六个再认识。
对睡眠功能和作用的再认识：恢复体力、精力，增强免疫力；分析加工整理各种信息，提供精神养素；与睡眠时的梦紧密相关。
对睡眠不足的危害的再认识：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调;长期的睡眠不足才是致癌的根本原因;充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足.
对科学睡眠的再认识:保证每天有足够的睡眠时间;铺的硬度宜适中;枕头要经常翻晒;睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切;睡前不宜喝咖啡因饮料.
我认为睡眠环境最重要，如果夜晚让我在有光的环境中，我将很难入睡。还有睡眠的时间，一般假期的时候，我都会睡懒觉，但经过调查研究后，才发现在昏迷状态下躺在床上睡觉是十分疲乏的，会使你感到更加累。
虽然做的研究不多，但每当做完一份研究的时候，自己都会觉得受益匪浅，不仅锻炼了自己的小组合作能力，还给自己的大脑补充了营养，希望这种活动一直延续下去。
文档评论（0）