高考压力舒缓.pptVIP

就要高考了，我这是怎么了？

;我们在烦什么？

我们为什么睡不着？

我们为什么那么紧张？

我们为什么那么冲动？;测试你的紧张程度;;学习压力与学习效率的关系;原因之二：家长的期望和关心;原因之三：学校考试的排名;原因之四：学习方案难完成

;原因之五：同学间摩擦增加;心理压力和焦虑产生的心理机制;;日本诗人：美丽巍峨富士山只有一座，并非其它的山就失去了存在的意义。

花中之王牡丹固然令人艳羡，但其它的花儿，玫瑰、水仙、紫罗兰、百合等，难道就没有它们别样的芳菲和风情？;心理之二：

高考的山那么高，水那么远，时间那么短，我不能跨越，我该怎么办？;收回担忧远望的目光，把心态放平。着眼目前自己的知识学习内容——“望洋兴叹，不如退而结网”。与其站在水边感慨捕鱼的艰难，不如回家把渔网结好，做好捕鱼的准备。而一当你做好准备，你会觉察，高考并非是一座不可翻越高山和一片不可逾越的大海，而是一片你完全能够征服的山坡和水域。;积极减压行为：

认真规划，化整为零，一步一个脚印，全神贯注，在不知不觉中轻松有序地就完成巨大工程。;完美是人的向往，但不完美和残缺才是常态。我们追求完美，但接纳和正视残缺和不完美。

高考这么多年，从来没有一个考总分值的学生，这也从另一个方面说明，即便是那些历年的各个省的高考状元，他们也不是完美的，他们离总分值也是有差距的