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关于睡眠日主题的国旗下讲话

以下是细心收集整理的关于睡眠日主题的国旗下讲话，下面就和大家共享，来观赏一下吧。

睡眠日主题的国旗下讲话1

你们肯定知道许多的节日，可是你们知道吗?睡觉也有节日，是啊!睡眠占据我们生命的三分之一，为唤起全民对睡眠重要性的熟悉，2022年国际卫生组织将每年初春的第一天3月21日定位为“世界睡眠日”。本周四就是第13个这样的节日。

很多时候，睡眠的好坏，直接关系到我们学习的质量与我们的成长，它从生理和心理上都影响着我们的安康与心情，尤其是睡眠以后，呼吸变得深长，心跳也缓慢下来，全身肌肉放松。这时候，疲惫了的细胞得到休息，又可从血液里得到新的养分，体力也渐渐得到恢复。

通常，我们睡觉的姿态各种各样：有的喜爱向右侧身睡，有的喜爱向左侧身睡，也有的喜爱仰着睡，甚至还有人喜爱趴着睡。从生理卫生的角度来看，毕竟哪一种睡觉的姿态好呢?在这些姿态中，向右侧身睡是比拟好的。由于侧着身子睡，脊柱会自然地略向前弯，肩膀向前倾，而腿和手臂可以自由弯曲。这样，全身肌肉都能做到最大限度的松弛，简单消退疲惫。

为什么不要仰着睡也不要趴着睡呢?由于仰着睡或趴着睡，两腿都必定要伸直，肌肉就不能全部放松。有的人还喜爱把手放在胸部，这样更不好。心脏和肺部受到手的压力，会引起呼吸不畅，简单做梦，醒了以后还会感到胸口发闷。所以，比拟起来还是向右侧身睡的姿态最好。

固然，除了把握正确的睡眠姿态外，我们更要考虑睡眠是否充裕，由于睡眠的时间长短对脑细胞和脑神经有直接影响，特殊是对记忆力的影响很大，另外，它还关系着青春期的青少年能不能长得更高呢!

正如国际卫生组织的口号“良好睡眠，安康人生”所表达的含义一样，我们只有拥有了良好的睡眠，才能展现自己人生的精彩。因此，我代表骑岸初中初一全体同学向全校同学提出建议：合理安排学习时间，保证充裕睡眠;科学营造生活环境，把握正确睡眠姿态;正确对待学校作息安排，养成良好的睡眠习惯。

我的讲话完毕了，感谢大家!

睡眠日主题的国旗下讲话2

各位教师们、同学们，大家早上好，我是来自402班的孙洁，今日我国旗下讲话的主题是“给自己一个充分的睡眠”!

你知道吗?为唤起全民对睡眠重要性的熟悉，2022年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。始终以来，人们对睡眠的重要性普遍缺乏熟悉。古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等故事，好像人们认为，只有少睡眠，多学习才是正确的。然而，殊不知充分的睡眠是我们学习的根底。

对于我们小学生来说，睡眠尤其重要。

我们小学生正处在学习与生长发育的关键期，有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，学习效率才会高，我们才能更加精力充足的学习，汲取教师课堂上的内容，才不会由于精力无法集中而铺张教师的心血和我们自己的时间。

固然反过来说，有良好的睡眠需要我们珍惜白天的时间做保证，只有白天高效率地学习，才能使我们有充分的休息时间。假如课堂上留意力不集中，课后你就得加倍努力，假如自修时间你松松垮垮，你就必需比别人付出更多的时间，来完成相应的功课。这样你怎么能获得充分的睡眠呢?

常言说:“睡好才能学好”。睡眠专家讨论认为，睡眠分为“浅睡眠”和“深睡眠”两种。前者有利于智能发育和脑力的恢复;后者则能促进身体的发育和体力的恢复。小学生正处于长身体和长学问的阶段，两种睡眠都不能缺少。这里并不是说睡眠能长学问，而是说中小学生有了充分的睡眠，才会有充足的精力去学习，去承受新学问，使学习效率明显提高，到达事半功倍的效果;而搞疲惫战术只能适得其反。但是，有许多人往往简单忽视这个问题，总觉得应当发扬“头悬梁，锥刺股”的精神。要知道此精神可嘉，方法不行取，尤其是在当今讲求高效率、高产出的时代。

可见，那种“睡眠会占用学习时间”的想法是极其错误的，我们学生对这笔账要算得清晰，千万不要将睡眠时间“搭”进去。

古人所说的牺牲睡眠时间来学习只是教育我们要勤奋刻苦，不要铺张时间。只要我们保证充分的睡眠时间，白天集中精力学习，即使不像古人那样熬夜，也一样能取得辉煌的成绩!

只有睡好了，才能学习好、身体好。所以，奉劝广阔的教师和同学们:变变观念，不要在睡前嬉戏、玩手机等，影响其次天的学习与工作，全部，从今日开头，让我们给自己一个充分的睡眠吧!

同学们，让我们珍惜时间，精神充足地度过每一天吧!感谢大家，我的演讲完了。

睡眠日主题的国旗下讲话3

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