培养好习惯成就好人生主题班会 45.pptxVIP

如何掌控习惯个人能力提升系列培训课件PPT模板YOURCONTENTISENTEREDHERE,ORBYCOPYINGYOURTEXT,SELECTPASTEINTHISBOXANDCHOOSETORETAINONLYTEXT.YOURCONTENTISTYPEDHERE,ORBYCOPYINGYOURTEXT,SELECTPASTEINTHISBOX.HOWTOCONTROLHABITS汇报人：日期：202X

目录CONTENTS基本原理：点滴变化的意义01第一定律：让习惯显而易见02第二定律：让习惯有吸引力03第三定律：让习惯简单容易04第四定律：让习惯令人快乐习惯长久坚持的秘诀05习惯长久坚持的秘诀06

基本原理：点滴变化的意义个人能力提升系列培训课件PPT模板01SELECTPASTEINTHISBOXANDCHOOSETORETAINONLYTEXT.YOURCONTENTISTYPEDHERE,ORBYCOPYINGYOURTEXT,SELECTPASTEINTHISBOX.

基本原理：点滴变化的意义解读：积跬步以致千里，积倦怠以致深渊1.01365=37.80.99365=0.03解读：再多一份努力，多千份收成1.02365=1377.41.01365=37.8解读：三天打鱼，两天晒网1.013X0.992<1.01解读：只多了一点倦怠，亏空了千份成就1.02365=1377.41377.4X0.98365=0.86人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也容易低估每天进行微小改进的价值。所以，改进1%并不是特别引人注目。但它可能更有意义，特别是从长远来看。如果你一年内每天都进步1%，到你完成时，你将会进步37倍。相反，如果你一年中每天以1%的速度退步，你现有的任何东西会降到机会为零。一场小小的胜利或一次小小的挫折会积累成更多的东西。

基本原理：点滴变化的意义培养基于身份的习惯习惯改变的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。关注目标的习惯缺乏自我激励信念的支持，难以长久坚持。关注身份的习惯就是改变支配自己行为的潜在信念，让内在激励与身份融为一体。两个简单步骤：1.决定你想成为哪类人，2.用小收获证明给自己看。123

基本原理：点滴变化的意义四步法的关联这四个步骤一起形成了一个神经反馈回路-提示、渴求、反应、奖励，提示、渴求、反应、奖励-并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。提示触发渴求1反应提供满足渴求的奖励3渴求激发反应2最终与提示相关联4

基本原理：点滴变化的意义四步法的关联问题阶段解决阶段1.提示2.渴求3.反应4.奖励你的手机发出嗡嗡声，提示收到了一条短消息你想要知道消息的内容你抓起电话，打开那条消息开始读你满足了想要读那条消息的愿望。抓起电话与你的电话嗡嗡作响之间建立了关联你在回复电子邮件你觉得工作过于紧张，忙的不可开交。你希望自己有一切都在掌控之中的感觉你咬自己的指甲你满足了自己减轻压力的愿望。咬指甲与回复邮件之间建立了关联你睡醒了你想打起精神你喝了一杯咖啡你满足了自己打起精神的愿望。喝咖啡与睡醒之间建立了关联你走在办公室附件的街上的时候问道了甜甜圈的味道你想吃甜甜圈你买了甜甜圈，吃了它你满足了自己吃甜甜圈的愿望。买甜甜圈与走在办公室附近的街上之间建立了关联你在工作上的项目遇到了拦路虎你感觉无能为例并渴望得到解脱你掏出手机，登录社交媒体你满足了精神放松的愿望。登录并浏览设计媒体与你工作上的项目毫无紧张之间建立了关联你走进了黑屋子你想要看到屋里的状况你开了灯你满足了自己要看到的愿望。开灯与置身于黑屋子里之间建立了关联

基本原理：点滴变化的意义第一定律：让习惯显而易见第二定律：让习惯简便易行第二定律：让习惯有吸引力第四定律：让习惯令人愉悦

第一定律：让习惯显而易见个人能力提升系列培训课件PPT模板02SELECTPASTEINTHISBOXANDCHOOSETORETAINONLYTEXT.YOURCONTENTISTYPEDHERE,ORBYCOPYINGYOURTEXT,SELECTPASTEINTHISBOX.

第一定律：让习惯显而易见创建自己的记分卡列出你的日常习惯并留意他们制定习惯记录卡时，一开始没有必要改变任何东西。记录的目标只是提醒你注意实际发生的事。观察你的思想和行为，不要着急做出任何评价。注意哪些是好的，哪些是坏的，还有不好也不坏的。醒来..................................