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家长与孩子沟通常用技巧

——《儿童留意力5+5趣味训练》家长讲座之三

随着孩子年龄的增长，很多家长对与孩子的沟通与沟通产生了困惑，不

知道如何做、才能达到母子双赢的哺育效果。概括起来，家长与孩子的沟通

主要有以下几个方面需要留意：

1、如何应对孩子的不良心情或负面感受？

2、如何和孩子建立合作关系？

3、如何合理地惩处孩子？

4、如何合理地观赏孩子？

5、如何让孩子从自己的角色中得到释放？

6、如何鼓舞孩子独立、自强？

有关这些问题的解答，没有标准答案。由于哺育是艺术、不是技术。

依据孩子共性的不同或家长阅历，每个人都会有不同的见解和方法。但是，

一些基本的常识还是得到了专家和家长的确定和推崇。纵观天下父母哺育

之谈，目前最为大家认同的，是来自美国的育子丛书——《如何说孩

子才会听；如何听孩子才会说》（ＨＯＷＴＯＴＡＩＫＳＯＫＩＮＤＳ

ＷＩＬＬＬＩＳＴＥＮＡＮＤＬＩＳＴＥＮＳＯＫＩＤＳＷＩＬＬ

ＴＡＩＫ），《如何做孩子才肯学》等，作者是两位有三个孩子的母亲，

他们名字叫阿黛尔·法伯（ＡdeleFaber）、伊莱恩·玛丝丽施（Elaine

Mazlish），她们的职业是老师。之所以将她们的哺育阅历之谈推举给大家，

一是由于这些阅历被全球三十多个发达国家20多万个亲子团队、数百万

父母使用，效果明显。二呢，这些方法很有用，可以节省大家很多时间。

当然，它的心理学、教育学依据也是经得起推敲的。有爱好的家长，可以

去当当网等网上书店订购，以便做进一步的了解，我这里只能提纲携领的

讲一些。顺便说一句，你买书和我没有关系，我拿不到任何回扣，只是一

种善意的推举。

下面我们就以上六个方面谈一些方法。

一、如何应对孩子的不良心情或负面感受？

什么叫不良心情或负面感受？就是由于生理、平安、爱、敬重、价值等

个人需求患病剥夺或得不到满足时产生的诸如生气、绝望、生气、懊丧、可

怕、紧急、挫折感、无助、自卑、孤独等心理反应，以及由于侵害别人合理

需求造成的负罪感、内疚感、惭愧感、变态满足感等心理过程。

这个定义比较长，大家肯定会有感受，由于不良心情人人都有体验。这说

明，产生不良心情是正常反应，其之所以被称为不良，是指的它的后果。假

如不良心情不能准时、合理地宣泄、排解出去，它会对心理产生毒害作用，

引发诸如精神分裂、抑郁、自闭、反社会等病症的发生。

在座的都是三十多岁的女性，多重角色的担当者，妻子、母亲、女儿，不

同角色可能会产生不同的负面感受，比如作为妻子，你最不能容忍丈夫的夜

不归宿，他临晨敲门，你怒不行揭，一场夫妻战斗就要开头。如何合理宣泄

自己的这种不良心情？预备一盆凉水？一开门，“哗——”泼出去。的确宣泄

了，但是你点燃了他的不良心情。这种宣泄方法要不得，合理的宣泄是既解

除或消退了自己的不良心情，又没有对别的人或事物造成损害。有的夫妻吵

架，大家砸东西，你砸碗、我砸盘，宣泄了，但造成了不必要的财产损失。

有的孩子生气了，跑回屋子，拿一支笔，“嗵、嗵、嗵”，向写字台发泄，自

己得到了缓解，笔坏了，写字台不平了，说不定一开门，又会招致不良心情

的发生——被一顿臭骂。这些都不是合理宣泄的方式。常用的、合理的宣泄

方法有：

1、呼吸缓解法：这个方法的做法是，鼻子深深吸气、嘴巴长长呼气，至少三

次。举个例子。听到丈夫临晨开门，鼻子深深吸气、嘴巴长长呼气，三次以

后再睁眼看他，说不定你会微笑着对他说：“单位又加班了吧，快睡吧。”为

什么怒气消退了，由于呼吸可以转变你大脑的波形、从而放松了你的心情。

很管用，我三十多岁的时候，经常贪玩夜不归宿，进门被诅咒到死，结果两

人生气。后来向太太推举了呼吸放松法，具体意见是，看到我不顺眼的时候，

深深呼吸，然后再开头训斥。效果很好，表现在语言净化了、语气缓和了、

相貌也由于没有扭曲而显得温存了。我呢，也由于人家的宽容、秀丽而自觉

削减、乃至于杜绝不回家的问题。对孩子生气时，也要用呼吸缓解法，先呼

吸三次，然后再和他讲话。呼吸缓解法不仅大人要自觉应用，也要教给孩子

应用。

1、唱歌舒缓法：教给孩子一首生气歌，建议歌词是：

我生气、我生气，跺跺脚，生气踩扁了；

我生气、我生气，拍拍