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糖尿病饮食吃对了才健康演讲人：日期：目录CONTENTS糖尿病饮食基本原则糖尿病健康食谱推荐宜食食物及功效解析忌食食物及风险提示饮食误区与纠正建议实用饮食调整技巧分享01糖尿病饮食基本原则控制总能量摄入根据个人情况确定每日所需总能量，避免摄入过多导致血糖波动。适当增加膳食纤维的摄入，有助于控制血糖和血脂。合理分配三餐，确保每餐都有碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。保持营养均衡确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素E、锌、铬等有助于改善糖尿病症状的营养素。适当增加抗氧化物质的摄入，如硒、黄酮类化合物等，有助于减轻氧化应激反应对胰岛细胞的损伤。控制盐的摄入量，避免高血压和心血管疾病的发
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