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下面这些要牙齿命的习惯，真的没必要再做了。

1、 牙齿不是工具

我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。对此，牙医警告称，不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

牙齿中的有机质含量随着年龄的增长而逐渐减少，尤其是过了35岁以后。而牙齿中无机质含量逐渐增加，会使牙齿变脆，牙釉质本身又是硬而脆的组织，如果咬过硬的物品或用力撕咬东西，牙齿就会出现裂纹美牙咨询V:12748285。

由于牙齿裂纹细小，开始时人们往往毫无觉察，给人一种“牙齿没问题”的错觉，但随着一次次不恰当的咬合，裂纹会逐渐加深，咀嚼时就会出现轻微疼痛，并随着时间推移而加重。如果裂纹侵及牙龈下方或根尖组织，那就只能拔除患牙。更可怕的是，牙齿隐裂症较难诊断，当牙齿裂纹的细度在175微米以下时，肉眼是无法查出的，医生也只能通过推理来诊断，所以常有延误诊断和治疗的情况发生。

除此之外，用牙齿起瓶盖、撕包装袋、咬线头、开核桃等做法，也会让上面粘带的细菌悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

2、 在舌头、嘴唇和脸部打孔

在脸部打孔如今已经非常流行，但是这股潮流实则对口腔健康有害。牙科医生指出，类似的装饰是会引起并发症的。因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。

3、 吃甜点后立即刷牙

吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感。应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。

4、 喝碳酸饮料

大量饮用碳酸饮料会腐蚀牙齿。适量的喝点碳酸饮料，不会对身体造成什么危害，但是过量饮用，碳酸饮料中的碳酸和磷酸会与牙釉质发生反应，导致牙齿中含有的矿物质被溶解，导致牙齿受到腐蚀，牙齿表面就会变得脆弱易碎，牙体出现缺损，牙龈暴露，一旦遇到冷热酸甜等刺激，就会产生酸痛感。

5、 冷热交替太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。

6、 单侧咀嚼

在咀嚼食物时，由于食物在牙面上不断地磨擦和唾液的持续冲刷，对牙齿能起到自洁作用。而废用侧的牙齿，由于长期不咀嚼，就会失去这种自洁作用，日久该侧牙齿就会堆积大量的牙垢、牙结石。造成牙龈发炎、萎缩甚至引起牙齿松动脱落。此外由于咀嚼侧运动量大，使牙面磨损过大，造成牙本质过敏，长期下去，还可引起下颌关节弹响、疼痛等症状。

造成偏侧咀嚼的原因，主要是由于一侧的缺牙、龋病、错颌、牙周病及其他病灶牙的存在所致。如一侧的乳磨牙过早缺失而相应的恒牙还未长出时，这一侧就无法进行咀嚼，只有长期偏用另一侧牙齿来咀嚼。时间一久，便养成了偏侧咀嚼的习惯。再如，一侧牙齿有龋病或牙周炎而又未得到及时治疗时,咀嚼食物便感觉疼痛，只好用另一侧咀嚼，时间长了，也会不自觉地养成了偏侧咀嚼习惯。

7、 刷牙简单粗暴

刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。

8、 剔牙的危害

a、 易引起牙龈发炎剔牙时，锐利的牙签很容易伤到娇嫩的牙龈。牙龈表面一旦有伤口，细菌就会乘机而入引起牙龈发炎。

b、 易引起牙齿松动和脱落剔牙时，如果经常损伤牙龈，长此以往便会导致牙龈萎缩，牙根暴露。由于牙齿的形状是头大根小，牙龈萎缩，使牙根之间的缝隙增大，食物残渣就更容易进去。残渣越多，剔牙越勤，于是周而复始，恶性循环，最终导致牙根失去保护，引起牙齿松动或脱落。

c、 易引起牙痛牙齿表面包着一层牙釉质，可以起到保护牙本质的作用。牙根处的牙釉质很薄，经常剔牙会使牙釉质受到磨损。牙齿失去了保护层后就会对冷、热、酸、甜敏感，并容易引起牙痛。

怎样才能保持一口健康的牙齿

保证日常饮食中有一定比例的果蔬。在吃洋葱、芹菜、黄瓜和胡萝卜这类比较脆的果蔬时，口腔会顺带着被清洁一遍，这是因为在牙齿和牙龈之间的牙斑和食物残渣会被这类果蔬清除。

嚼无糖口香糖。嚼口香糖能够促进唾液分泌，有助于减少牙齿表面的酸性物质，增强牙釉质。此外，在饮用大量酸性饮料后切记要刷牙，不过橙汁和汽水是例外，它们至少得等20分钟才可以刷牙，这样能够减轻损伤牙釉质。

使用吸管饮用刺激口腔的饮料。用吸管喝咖啡或红酒也许看起来很怪，但这么做却能够减少你的牙齿和这些能够给牙齿着色和酸性的饮料接触的机会。

补钙！坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是：补钙比少吃糖更首要！固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多，但最好