人教版初中体育与健康八年级全一册第二章田径800米跑课件.pptx

;壹、绪言;1896年雅典奥运会：800公尺跑列男子比赛项目

1928年阿姆斯特丹奥运会：女子800公尺跑列入

到达终点的前六名女子选手，都因体力不支而摔倒。国际奥委会（IOC）和国际田径运动总会（IAAF）取消女子800公尺跑项目。

1960年罗马奥运会恢复女子800公尺跑。;贰、基本动作;手臂保持放松摆动;三、后段冲刺跑

指接近终点前，进行一段冲刺跑。

加强腿部后蹬的力量且增大步幅

加大摆臂幅度与身体前倾角度

冲刺跑的距离大约距离终点前100～200公尺。

四、呼吸方法

以4步为一个循环，以「吸吸呼呼」的节奏进行。

刻意强调呼气的动作，尽量将肺部的废气呼出。;五、练习方法

（一）间歇训练

50～400公尺冲剌20～30次（每次休息约1～5分钟）。

（二）速度耐力跑

300～800公尺跑6～10次（每次约休息3～5分钟）

（三）持续长跑

约以全速的80%，进行校园或野外的路跑活动，距离约5～8公里。;五、练习方法

（四）肌力补强训练

1.背肌训练

以左膝和右手掌撑地，支撑身体的重量，右脚和左手臂伸直后往上抬。;五、练习方法

（四）肌力补强训练

2.腹肌训练

;五、练习方法

（四）肌力补强训练

3.伏地挺身

;五、练习方法

（四）肌力补强训练

4.跨步深蹲

;参、应用技术;参、应用技术;肆、动作修正;伍、安全注意事项;陆、规则简介;陆、规则简介;柒、问题与讨论